Привет, друзья! Вы когда-нибудь чувствовали сильную усталость до такой степени, что не могли нормально функционировать? Вы приближаетесь к истощению, а не чувствуете себя немного подавленным? Чувствуете, что ваши умственные и физические способности страдают? Возможно, вы бессознательно страдаете от усталости, и пора что-то с этим сделать.
Основные источники усталости:
1. Недостаток сна
Недостаток сна в наши дни слишком распространен. Это может начаться с нескольких поздних ночей, и, прежде чем вы поймете, что прошли месяцы, вы не можете вспомнить, как вы выспались в последнюю ночь.
Вот 2 лучших добавки, которые помогут вам спокойно выспаться:
1. Мелатонин. Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в головном мозге и регулирует цикл сна.
2. Корень валерианы. У вас много мыслей, из-за которых вы не можете спать по ночам? Эта добавка поможет уменьшить беспокойство и расслабиться, чтобы вы могли хорошо выспаться.
2. Стресс
Да, я туда ходил! Я сказал слово «ё». Стресс бомбардирует вас со всех сторон, и ваши надпочечники недовольны этим. Железы размером с грецкий орех расположены на ваших почках, и их роль заключается в регулировании уровня стресса. Будьте осторожны, как вы относитесь к ним, так как они могут получить очень большой урон. Когда вы страдаете от усталости, вы можете быть уверены, что ваши надпочечники взывают о помощи.
3. Слишком долгие тренировки
За годы работы в сфере фитнеса и благополучия я видел, как люди часами напролет сидят в тренажерном зале. Я понимаю, что если вы хотите получить телосложение своей мечты, вам нужно много работать над его созданием, но есть разница между упорным трудом и умным трудом.