Возраст порождает новые проблемы. И, послушайте, я достаточно самосознательна, чтобы знать, что 29 лет и 30 лет - это еще молодость. Но есть тонкие морщины, на месте которых раньше была ровная кожа, и некоторые из этих решений (загорать на солнце, не удалять качественно макияж и соблюдать строгую диету- это всего лишь несколько) заставили меня изменить свой выбор в уходе за собой и здоровья в будущем. И, поскольку я поставила перед собой задачу выяснить, что работает - буквально, - я составила список советов, приемов и других размышлений, которые можно взять с собой на следующий день рождения и после него.
Используйте солнцезащитный крем каждый день
«Ультрафиолетовое излучение - это причина номер один преждевременного старения и большинство людей на самом деле не пользуются достаточным количеством солнцезащитного крема, чтобы получить настоящую защиту. Рекомендую использовать солнцезащитный крем каждый божий день и не забывайте каждый раз наносить по два мазка - один для шеи и один для лица. Это гарантирует, что на шею будет нанесено надлежащее покрытие, чтобы не повредить ее.
Активные ингредиенты действительно улучшат вашу кожу
Активные вещества (популярные ингредиенты для ухода за кожей, такие как ретинол, витамин С и гликолевая кислота) делают вашу кожу более гладкой, яркой, упругой и даже лучше.
Ретинол, чистейшая форма витамина А, представляет собой восстанавливающий клетки ингредиент и антиоксидант, который стимулирует коллаген, активирует клеточный метаболизм, способствуя более быстрому обновлению клеток, устраняет коричневые пятна и обесцвечивание, а также повышает упругость кожи.
Кроме того, есть один из моих личных фаворитов, витамин С - мощный ингредиент, который осветляет коричневые солнечные пятна, предотвращает появление черных точек, выравнивает тон кожи, снимает обесцвечивание прыщиков, уменьшает появление морщин и стимулирует выработку коллагена. Он также предотвращает вред, наносимый окружающей среде, и придает вашей коже всегда желанный яркий свежий вид.
Еще один крупный продукт по уходу за кожей, AHA (включая гликолевую, молочную и фруктовые кислоты), помогает уменьшить морщины, тонкие линии, нерегулярную пигментацию, возрастные пятна и уменьшить размер расширенных пор, отшелушивая мертвые поверхностные клетки, которые стареют. . AHA отшелушивают кожу, а отшелушивание запускает процесс восстановления, делая кожу более молодой.
Нет места осуждению
Меня интересовали такие предметы, как любовь к себе, хорошее самочувствие, психическое здоровье и уверенность. И с нетерпением жду появления новых косметических средств. Все разные, и интерес к красоте не делает вас банальным. На самом деле все наоборот. Забота о себе (будь то разум, тело, кожа, волосы, душа и все остальное) жизненно важна как часть счастливого существования. И ничто не определяет никого из нас. Итак, не осуждайте тех, кто решил принимать участие в лечении и процедурах, которые вы бы не сделали, и не принимайте осуждение как часть своего выбора.
То же самое и с выбором еды. После месяцев, когда я закатывала глаза на «диеты», преодоление устаревшего представления о том, что здоровое питание - это «не круто», было действительно позитивным шагом. Я полностью изменила свою диету, у меня стало больше энергии, улучшился сон и в целом улучшилось самочувствие и включила органические продукты, такие как органическое топленое масло травяного откорма вместо масла или сливочного масла. Никто не знает, через что проходит другой человек - почему он заказывает салат или предпочитает воздерживаться от десерта. Так что перестаньте осуждать себя и других за обеденным столом. Тогда вы будете чувствовать себя более комфортно, заказывая здоровую, богатую питательными веществами пищу, когда знаете, что она вам нужна. В этой культуре постоянно прославляются традиционные идеалы красоты, но при этом не используются доступные средства (например, чистая диета, инъекции, тональный крем и т. Д.). Это дурная привычка, и я полностью избавилась от нее
Умывайтесь перед сном. Просто сделай это
В течение дня ваш макияж может задерживать грязь и загрязнители окружающей среды внутри вашей кожи, что приводит к увеличению количества свободных радикалов, которые могут вызывать мутации ДНК, деградацию коллагена и, со временем, приводить к преждевременному старению. При этом тот же экологический стресс по-прежнему влияет на вашу кожу, даже если вы не пользуетесь косметикой. Умывание лица имеет первостепенное значение для поддержания здоровья кожи. Бережное очищение кожи - ключевой фактор в сокращении распространения вредных бактерий, вирусов и грибков. Во время глубокого сна увеличивается количество целебных гормонов, таких как гормон роста и мелатонин, что приводит к более быстрым темпам регенерации и восстановления клеток. Таким образом, использование вашего любимого очищающего средства перед сном и ежедневный уход за кожей помогает максимизировать эти улучшенные процессы восстановления и обновления во время сна.
Работайте с волосами, а не против них
Я пытаюсь понять, как лучше всего работать с моими волосами. Это вроде как сложно, но не совсем так (на свете есть вещи и похуже), и все же моим волосам все еще нужно немного любви, чтобы добиться их наилучшего качества. Видите ли, у меня супер-вьющиеся, текстурированные волосы, они склонны к ломкости и сухости. Поэтому ему необходимо все то увлажняющее, укрепляющее и питательное средство, о котором вы обычно читаете о вьющихся волосах. Тем не менее, это также действительно хорошо, и такие продукты имеют тенденцию очень легко утяжелять его, убирая любой объем или повышая выход его естественной текстуры. Вы можете понять мою головоломку. У меня вьющиеся волосы, но они не жесткие и не густые, и уж точно не сильные.
После многих, многих лет проб и ошибок я нашла идеальный коктейль для моих конкретных волос.. Обычно я даю им высохнуть естественным путем и позволяю своим волосам делать свое дело (конечно, с добавлением моих любимых продуктов). Но так было не всегда. Раньше я пыталась выпрямить волосы любой ценой - обжаривая их до забвения утюжками и абсолютно нулевыми защитными средствами. Я провела годы, ненавидя свои естественные кудри, желая избавиться от текстуры в пользу более глянцевых и прямых. «Ты всегда хочешь того, чего не можешь иметь», - эта фраза преследовала все мое существование. Я перешла от выпрямления волос к ежедневной стрижке нарощенных волос в течение почти десяти лет и к сушке феном и завивке каждой прядки каждое утро. Мои волосы не росли, постоянно ломались, и обесцвечивание каждые несколько месяцев не помогало. Все изменилось, когда я начала принимать свои волосы такими, какими они были - тонкими и вьющимися, - и использовала продукты, которые усиливали эти свойства, а не пытались превратить их во что-то, чем они не были.