В пятницу в сториз я посоветовала идти в терапию/коучинг не для ребенка, не для того, чтобы стать “хорошей” мамой для него, но чтобы в первую очередь научиться быть дружелюбной к себе.
Важно понимать одну вещь. Только то, что пришло к нам естественным путем, мы можем легко давать другому. И (очевидное невероятное) с огромным трудом будем давать то, чего нам самим не давали.
Если в детстве родители с вами не играли, не целовали, не обнимали, были холодны и отстранены, то эмоционально включаться в своего ребенка вы будете с большим усилием. И это понятно, и это нормально. Вы просто не умеете этого делать.
Принимать собственные ограничения — первый шаг к изменениям.
Я, например, знаю, что не могу быть долго с детьми в контакте. Но в те моменты, когда я рядом, я рядом по-настоящему: могу с удовольствием много ласкать, обнимать, целовать, баловаться, читать, разговаривать. Чем Аня становиться старше, чем проще мне выражать свою поддержку и любовь. А вот игры в чаепитие — нет, простите-с
Мы не можем изменить только отношение к ребенку, сначала нам нужно научиться делать это для себя. Как в самолете с кислородной маской.
Потому идти за изменениями нужно для себя, нужно бороться за доброту, направленную от себя к себе.
Быть для себя тёплой мамой — это:
▫️Смотреть на себя и свои изменения и рост с дружелюбием и любовью, не обесценивать, не пинать.
▫️Быть внимательной к своему состоянию и чувствам: что со мной, я устала? Может, не стоит затевать еще одну учебу? Что я на самом деле сейчас хочу для себя?
▫️Уметь обращаться со своими тяжелыми эмоциями. Давать проживать, обращаться за помощью, понимать, как с собой обходиться в этот период. Чай, кофе, потанцуем, или лучше полежать:)
▫️Выстраивать границы. Создавать для себя режим, регулируя работу, отдых, взаимодействие с людьми.
▫️Уметь уводить себя из токсичных отношений или разговора.
▫️Отстаивать себя, когда это нужно
▫️Уметь создавать себе условия для роста и развития. Уже самостоятельно.
Даже если для вас это никто не делал, то ваша взрослая ответственность — научиться это делать для себя самостоятельно. И только тогда можно дать это своим детям!