10 разных способов сказать НЕТ.
Но сначала история одной консультации.
Девушка очень не хочет чтоб видеться с бывшим мужем, когда он приезжает повидать детей, но не может сказать НЕТ.
В процессе консультации, я попросила описывать свои чувства и эмоции связанные с мужчиной.
Раздражение, жалость, а под жалостью как оказалось находится радость, что «я не такая как он, и агрессия на то, что он не справился, так ему и надо».
Стали исследовать фигуру мужчины, кто спроецирован на него. В проекции мама клиентки, которая с детства была очень требовательной.
Сняли проекцию с мужчины. Стало спокойнее. Появилась возможность выбора. Можно спокойно оставить детей с папой, не смешивать холодное с мягким.
Нам сложно сказать НЕТ бывает именно по причине проецирования значимых фигур на людей и ситуации.
Что же с этим можно сделать?
* Не пропускать сигналы тела. •
* Проговорите все, что чувствуете в моменте. Прям ртом говорите громко себе. Попросите свое бессознательное помочь вам разрешить ситуацию, найти выход наилучший для вас.
* Возьмите время обдумать ответ.
* Говорите просто, о своих чувствах, НЕ ОПРАВДЫВАЙТЕСЬ.
Фразы помощники.
* «Я отказываюсь, т.к. это доставит мне массу неудобств»;
* «Уверена, с этим Вы можете справиться и без моей помощи»;
* «Сейчас мне крайне неудобно будет с этим помочь»;
* «Похоже, Вы просто не хотите себя утруждать»;
* «Нет. Для выполнения этой работы лучше обратитесь к … (таксисту, грузчику, сантехнику и т.д.)»
* «Я не хочу этого делать»;
* «У меня нет на это времени»
* «Замечательная идея, но я выберу...»
* Превратите все в шутку «Видите ли я бы пошла, но кот вчера убежал в моих туфлях..» с доброй иронией.
* «Ты же не обидишься...если.. Ничего ведь страшного нет в том , что ...?» Здесь конечно манипуляция, но на крайний случай...☺️
А что вы обычно говорите вместо короткого слова НЕТ?