За последние 100 лет ничего не изменилось. Эти продукты как были тогда, так есть и сейчас. И у нас столько этих тем было обсуждено, столько раз это было сказано, столько диет на основе этих продуктов создано, что даже не знаю, стоит ли про это говорить.
Всё-таки давай так, сыграем в игру. Вот сейчас напиши в комментариях ниже, как ты думаешь, какие это два продукта, которые лучше других помогают снижению веса?
Просто мне кажется, что это настолько очевидно, все про это знают. И диеты, которые появляются как грибы после дождя - это всё безуглеводные диеты. Это кремлевская диета, Дюкан, например. В основе которых лежат эти продукты.
Животный белок, мясо и, соответственно, овощи и клетчатка.
У мяса есть так называемое высокое специфическое динамическое действие пищи - то есть, чтобы его переваривать, нужно потратить много энергии. Поэтому мы и снижаем вес.
Тоже самое с клетчаткой, к которой вообще не подсчитывают энергии - там калорий-то вот столечко, но при этом её нужно переваривать.
И вот, казалось бы, секретный секрет стройности - ешь мясо, ешь овощи, и будешь стройной всегда.
Но тут мать-природа нас немножечко подставляет в том в контексте, что мясо - довольно сложный продукт для "переработки", и продукты обмена в виде пуриновых оснований очень часто остаются у нас в теле и делают большую нагрузку на почки, на суставы. Результатом может быть, например, подагра.
Поэтому вот такая мясная диета может быть кому-то и поможет, но при этом нужно быть абсолютно здоровым человеком, потому что рано или поздно такие эксперименты приводят к осложнениям.
Плюс такое питание вызывает резкое снижение веса, и поэтому у нас повисает кожа - это проблема эстетическая.
Следующий момент - без углеводов есть высокий риск, что будет срыв. Все-таки рацион, когда у нас есть десерты, он более приятный, привычный.
При всем при том, что мясо и клетчатка помогают быстро похудеть, есть очень много нюансов.
Вот овощи - вроде как полезно, но если есть желудочные заболевания, язва, гастрит, такое питание может вызывать осложнения, обострение хронических заболеваний, плюс дискомфорт в виде вздутия живота.
Поэтому я всё-таки призываю вас не к тому, чтобы снижать вес на этих продуктах, а всё-таки на сбалансированном рационе, где у вас есть белки, жиры и углеводы в том балансе, который помогает вам снижать вес. И клетчатку тоже добавим. Всё, что нам дает мать-природа, мы используем в своем рационе, просто нужно соблюсти правильное соотношение на завтрак, обед, полдник и ужин.
Вот по такому мы и снижаем вес у нас в клубе “Стройность навсегда”.
Если тебе это нравится - добавляйся к нам, будем снижать вес вместе: если тебе до 45 лет | если тебе больше 45 лет
Кстати, на ютуб-канале вышло новое видео: 5 ошибок женщин в Питании для Похудения. ПП меню и План питания. Как худеть без срывов и диет | 12+