Если вы стали неулыбчивым, нахмуренным, напряженным, то это значит, что ваша сегодняшняя проблема связана с тем, что ваше представление о себе не соответствует реальности. Если вы стали замкнутым, задумчивым или избегаете человеческого общения, то вы, вероятно, гордитесь своей замкнутостью. Возможно, вы поверили, что настолько умны и приняты в обществе, что можете никого не интересовать и ничего не ждать от общения.
• Вы думаете, что ваши чувства контролируются вами, но в действительности у вас их нет, потому что вы даже сами себе боитесь в этом признаться.
Учитесь быть открытыми, даже если это не всегда удобно.
Любая негативная эмоция — это сигнал, говорящий, что вам что-то не нравится в жизни. Подумайте, что больше всего вы любите делать, что доставляет вам удовольствие и заставляет чувствовать себя прекрасно.
Сделайте это еще раз и посмотрите, не появится ли другая проблема.
Предположим, вы обнаружили одну из перечисленных проблем:
1. Вы часто боитесь совершить какой-то поступок или сделать какой-нибудь знак.
2. Вы избегаете каких-либо контактов с людьми.
3. Вы боитесь негативных последствий своего поступка или общения с людьми: вы боитесь осуждения, стыдитесь потерять работу и т. п.
Выберите из списка проблемную.
1) Поставьте галочку напротив слова «Я боюсь».
2) Вы выберите из списка далее «Я избегаю людей».
3) Постинор
• У вас венерическое заболевание.
«Это опасно!» — во весь голос крикнет ваша лучшая подруга, и все знакомые над вами будут подтрунивать. Вы начнете верить, что венерическая болезнь — это табу для вас. Значит, вы попали в ловушку, из которой есть только один выход: лечиться.
Во-первых, постарайтесь расслабиться. Страх — это нормальная реакция психики на неизвестность.
Избегайте людей, о которых вы думаете плохо.
Каждый раз, когда вы будете принимать таблетку или принимать душ, думайте о том, что все пройдет хорошо, и подавляйте негативное желание.
Если это невозможно, то мысленно представьте себе картину: вы молоды, красивы, у вас красивый, молодой, сильный, богатый жених. Ваши руки и ноги свободны, но вы стоите. Позади вас большой и красивый дом, машина, вы полны сил. Наслаждайтесь жизнью