Сегодня говорим об очень важной и полезной статистике .
Научные исследования показали , что важны не часовые тренировки в течении дня , а активность через каждые 25 - 30 минут бездействия . Это приносит больше пользы
60 % успеха здоровья человека зависит от образа его жизни и только 40 % успеха в здоровье — это наша трехуровневая медицина . То есть вы сами можете помочь своему здоровью
Что включает в себя эти 60 %? Здоровый образ жизни , регулярные скрининги и раннее выявление заболеваний , коррекция факторов риска , диспансеризация
Когда мы мало двигаемся , мы максимально вредим своему здоровью . Кальций вымывается из костей при отсутствии нагрузки на скелет . Снижение шагов до 1400 в день уже через месяц проявляется рядом изменений , самым главным из которых является максимальное потребление кислорода — 7 %. Это очень плохо
С 1990 г . общая заболеваемость в России выросла на 5 %. Такая заболеваемость была в Европе 47 лет назад .
Физические нагрузки в наше время снизились на 85 %, то есть количество шагов в день у россиян составило примерно 5430 шагов в день . Каждые 5 лет наша активность падает на 5 %.
Каждые 50 лет наши энергозатраты снижаются на 10 %.
У малоподвижных людей риск преждевременной смерти на 500 % выше и в 3 раза выше риск умереть , чем у курильщиков . Люди , которые тренируются от случая к случаю , имеют риск на 390 % умереть раньше , чем люди с регулярными нагрузками .
По данным современных исследований , без увеличения физической нагрузки нельзя вылечить хроническое заболевание
