С будильником, да в принципе и с утром, в последние несколько лет у меня были напряжённые отношения.
Благодаря прочитанной книге Элрода "Магия утра" хочется сказать Хэлу спасибо за две важные мысли, которые я для себя вынес.
Это про ограничивающее убеждение, что я не жаворонок. И про то, что если хочешь изменить свою жизнь, начни первым делом делать что-нибудь по-другому.
Я считаю эту книгу одной из лучших по личностному росту, могу сказать что она выделяется среди других похожих тем, что другие книги строятся больше на словах, мотивациях, а здесь мы можем взять для себя практические уроки, начав внедрять привычку с первого дня. Вообще в книге большое количество лайфхаков, которые позволят выйти на новый уровень, но я остановлюсь на 5 шагах пробуждения, чтобы все не спойлерить. И я хочу поделиться ими с вами, эти шаги позволят отказаться от повторного нажатия кнопки будильника.
⠀
1 шаг. Прежде чем лечь спать, чётко представляйте свое намерение. Человеку нужно не забывать, что его главной мыслью при пробуждении, будет последняя мысль перед сном. Нужно представлять положительным следующее утро.
⠀
2 шаг. Убери будильник как можно далеко от кровати.
Для того, чтобы нам встать с кровати и прогнать сон, зарядившись энергией.
⠀
3 шаг. Почистить зубы.
Занявшись этим неосознанным делом, в первые минуты после пробуждения, мы потихоньку просыпаемся.
⠀
4 шаг. Выпить стакан воды.
Когда человек себя чувствует усталым, при том в любые часы, ему нужно пить воду, она также взбодрит.
⠀
5 шаг. Сделай зарядку. Благодаря зарядке и парочке упражнений, мы можем быстро себя зарядить энергией, разогнать кровь и почувствовать себя выигравшим.
⠀
Очень рекомендую эту книгу тем, кто действительно готов меняться. В противном случае, вы потратите свое время впустую.