Есть большая разница между пониманием, над чем вам следовало бы работать и реальным процессом работы.
Последний может даваться трудно, порой почти мучительно.Может возникать такое ощущение, что вам чуть ли не хитростью приходиться заставлять себя работать над проектами, которые значат для вас больше всего. Вот инструменты, которые помогут последовательно развивать ваши приоритетные проекты. Эти методы также являются хорошим противоядием к сопротивлению.
- Перед работой вводите себя в позитивное эмоциональное состояние
Хорошо это или плохо, но деятельность действительно формирует наше настроение. В частности. заведенный порядок и ритуал способны дарить нам своего рода рефлексивное вдохновение, если они связаны в нашем сознании с творчеством. Одни люди используют конкретный утренний распорядок, чтобы прийти в нужный психологический настрой для творчества. Другие выполняют специальные ритуалы прямо перед работой, вне зависимости от времени дня.
Вот несколько приемов, которые вы можете испробовать в деле, индивидуально или в сочетании, как часть ритуала перед работой;
- Медитация. Если прежде вы не медитировали, то напишите в комментариях, нужен ли вам пост об этом =)
- Движение.Физические упражнения
- Благодарность. Мысль о том, за что вы благодарны, действительно приводит в лучшее настроение.
- Визуализация. Сфокусируйтесь на общей картине. Представьте не сам процесс работы, а то время когда вы сделали этот проект. Что вы чувствуете? Что стало с вашей жизнью? Она стала лучше?
- Создание своей среды. Сделайте все необходимое для того, чтобы ваша рабочая зона соответствовала вашей зоне комфорта. Приберите рабочий стол, разложите и организуйте материалы, зажгите свечу или каким-то иным образом сделайте окружающее пространство более уютным.
- Заведите таймер
Таймер, пожалуй, является одним из самых недооцененных инструментов продуктивности. Вот хорошие способы использования таймера:
- Метод помидора.Этот метод основан на разбиении работы над вашими проектами на короткие отрезки, в результате чего вы с меньшей вероятностью отвлекаетесь. Вот так это делается:
- Установите таймер на 25 минут и потратьте это время на работу над одним-единственным проектом. Поздравляю, вы только что закончили "один помидорчик" !
- Сделайте пятиминутный перерыв.
- Повторите шаги 1 и 2. Когда закончите четыре "помидорчика", сделайте 25-минутный перерыв.
- Пять минут бешенства. Если вам трудно взяться за дело, завидите таймер на 5 минут и в течение этого времени в бешенном темпе работайте над одним из своих проектов. Очень-очень старайтесь! По окончании 5 минут позвольте себе передохнуть. Часто, оказывается, что стоит только взломать лед- и вам захочется продолжить (Но если нет, тоже ничего страшного)
Надеюсь эта статья была полезна для вас, и вы дочитали ее до конца. Пишите свое мнение, идеи, советы в комментарии, все-все читаю <3
