Та, которая накрывает с головой. Помнишь это ощущение?
В момент ты понимаешь, что не успеешь убежать и остается лишь задержать дыхание и нырнуть в нее.
⠀
Либо...
Не заходить в воду, когда волны выше тебя)
⠀
Полгода назад мало кто знал о существовании нынче популярного вируса. А ведь он был. И возможно многие с ним даже встречались, только воспринимали просто как ОРВИ.
⠀
Что изменилось?
⠀
Сейчас у нас есть знание. Много знаний, что за вирус, какие симптомы, чем опасен и т.д. Каждый день они “подогреваются”, чтоб не забыть.
⠀
И что называется, почувствуй разницу.
⠀
У тебя появляются признаки ОРВИ, которым раньше бы не предавалось значения, ты пугаешься, начинаешь к себе прислушиваться, сравнивать свои симптомы с проявлениями “великого и ужасного вируса”. И если вдруг находишь, то ловишь мощный страх. Страх смерти.
⠀
С точки зрения психосоматики, воспаление легких - это сильный испуг, страх за жизнь. Вот и получается, обычное ОРВИ, под сильным воздействием страха быстро перетекает в пневмонию.
⠀
Что делать?
1.быть в курсе событий, но не погружаться в эту тему с головой. Даже у самого адекватного человека, если ему показать с десяток роликов со страшилками о вирусе, возникнет внутреннее напряжение. Не ныряй в эту волну, останься на берегу.
⠀
2. Работай со своим состоянием. Да, тебя могут лишить возможности передвижения, но никто не может тебя лишить выбора, что чувствовать. Наполняй себя радостью, любовью, услышь наконец себя, начни делать то, на что долго не хватало времени, сил или решимости.
⠀
3. Когда чувствуешь, что накатывает волна паники и страха -дыши. Просто закрывай глаза и чувствуй, как воздух наполняет тебя, медленно и плавно. Старайся расслабиться с каждым новым вдохом и выдохом. Это работает, главное вспоминай и делай)
⠀
4. Кроме мытья рук и "обливания" себя антисептиком, не забывай про укрепление иммунитета. Витамины С, Д, цинк, омега 3, лимон, куркума, имбирь, то, что защитит тебя лучше всяких масок.
И почаще стимулируй выработку эндорфинов, например, через секс, смех, массаж, приятные воспоминания и т.п. Они тоже укрепляют иммунитет.
И да прибудет с нами сила, здоровье и быстрое снятие карантина ❤