Что исключить из рациона что бы не было прыщей?

⠀
И сразу спойлер: никто пока этого не знает🤷‍♀️ Мнение, что питание и акне взаимосвязаны, очень распространено. Но так ли это? Давай разбираться вместе😉⠀
⠀
Во-первых, у каждого человека может быть индивидуальная непереносимость каких-то веществ, в том числе, и продуктов питания☝️ Она может проявляться в виде аллергии, расстройств ЖКТ, воспалений и т.д. Если у тебя от чипсов появляется несколько дружочков на лице, это не значит, что такая реакция будет у всех. В этом случае опрометчиво говорить, что чипсы вызывают прыщи⠀
⠀
Во-вторых, было проведено несколько исследований на предмет связи акне с питанием👩‍🔬 Они показали, что низкоуглеводная диета, а также отказ от молочных продуктов способны улучшить состояние кожи. На данный момент непонятно, почему это происходит. Но и быстрые углеводы🍫, и молоко🥛 провоцируют повышенную выработку инсулина, а он, возможно, как-то влияет на акне. А ещё гормоны, содержащиеся в молоке, вероятно, могут влияет на гормоны человека⠀
⠀
Это все предположения, и на данный момент ничего утверждать нельзя. Исследований, которые говорили бы о непосредственной и устойчивой связи акне и питания, нет🙅‍♀️⠀
⠀
Если ты замечаешь, что после съеденной шоколадки или выпитого стакана кефира появляются воспаления, то можно на некоторое время (1-3 месяца) отказаться от этих продуктов, а затем проследить реакцию кожи на их возвращение в рацион. Правда, в случае тяжелых форм акне это, скорее всего, не поможет😒⠀