Тема отношений полна сложностей и хитросплетений, поэтому решение проблем в этой области требует с одной стороны гибкого, а с другой стороны практичного подхода. Предлагаем вам выполнить простое, но очень эффективное упражнение.
С помощью него вы сможете разобраться в некоторых причинах, которые приводят отношения к моменту накопления множества недовольств. Выполнив его, вы сможете благополучно миновать этот рубеж вместе со своим партнером .
Ну что, вы готовы? Тогда поехали!
Шаг 1.
Если вы сейчас состоите в отношениях, подумайте и выпишите себе на листок бумаги (это важно именно прописать) то, что привлекает вас в партнере ( либо привлекло изначально). Это могут быть внешние параметры или внутренние данные, его проявления в каких-либо ситуациях или что-то другое. Правильного ответа нет - просто пишите, как чувствуете.
Если вы в данный момент свободны, подумайте про свои прошлые отношения (все) и выпишите общие проявления бывших партнеров.
Шаг 2.
Теперь выпишите то, что вас не устраивает (или не устраивало) - аналогично опираемся и на внешние и на внутренние данные, а также поступки и реакции.
Когда будете выполнять оба шага прислушивайтесь к своему телу - как оно реагирует на положительные мысли и воспоминания, а как на тревожные.
Шаг 3.
Возле каждого пункта “не нравится” напишите свои мысли на тему “Когда и почему это случилось/появилось”.
Постарайтесь не перекладывать ответственность и, если в каком-то из пунктов “не нравится” виноваты вы, честно об этом напишите.
Ваша цель - понять причину негативных изменений в ваших отношениях. Но не надевайте розовые очки! Проделанная работа - только первый пункт улучшения ваших отношений.
Что же делать дальше? Можно продолжать разбираться в этом самостоятельно, если вы готовы запастись терпением и у вас много времени на самостоятельные исследования. А можно уже сегодня записаться на онлайн практикум "Экология отношений в паре" и получить практически применимые инструменты для решения уже существующих проблем и предотвращения будущих. Вас ждут уроки от ведущих экспертов в области психологии отношений. Они бережно и чутко направят вас в нужную сторону и помогут вам понять свои истинные желания и мотивацию.
Помогло ли вам упражнение? Поделитесь в комментариях своими открытиями.
Рекомендуем прочесть другие публикации канала:
Как пережить кризис в отношениях? Мнение психолога
3 причины, по которым мужчина заводит любовницу