Многие пытаются повесить вину на другого человека. Однако есть множество и тех, кто делают это исключительно в свой адрес.
И первое, с чего здесь хочется начать… Сказать вам, что поиск виноватого – это всегда крайне бесперспективное занятие. От того, что виноватый будет найден (в виде вас или кого-то ещё), в вашей жизни ничего не изменится.
Потому что эта «игра» – ничто иное, как попытка побыть в роли ребёнка. Снова стать маленьким и ни в чём неповинным.
Откуда это берётся?
Здесь уже важно осознать, что то самое чувство вины, сценарий постоянного «ощущения себя виноватым» – это приобретённый навык, который был сформирован «усердиями» других близких вам людей. Мамой, папой, бабушкой, тётей, учителями.
То есть другие люди продолжительное время говорили, что вы какой-то не такой или не такая, с вами что-то не так. Может, учитесь вы не на одни пятёрки. А может, посуду моете коряво. Да и чужим ожиданиям скорее всего не соответствуете.
Тут-то вы, будучи ребёнком, и решили, что раз взрослый человек так считает, значит, он прав.
Поэтому сейчас важно понять одну простую вещь. Чувство вины – это навык приобретённый. Вам он не принадлежит. Вы просто бессознательно проигрываете эту историю из детства раз за разом.
Что со всем этим делать?
Пожалуй, обратиться за помощью в терапию. Потому что игра в виноватых, поиск их – это запрос достаточно чёткий и понятный для психотерапии.
А также, ответьте себе на вопрос – Если я перестану всё время чувствовать вину или искать виноватых, значит, у меня появится много свободного времени, будет больше энергии, то что я буду с этим делать?
Проблема в том, что у большинства нет ответа на этот вопрос. Они не знают, чем занять себя, если не постоянно винить.
И последнее – повзрослейте.
Как бы банально, заезжено это не звучало. Возьмите ответственность за свои эмоции, осознайте их, присвойте себе и главное – не бегите от них.
Ведь покуда вы «купаетесь» в собственном чувстве вины, вы всё время жалеете себя. А в этом нет взрослости. Жалость унизительна.
