Что можно предпринять при бессоннице? Узнаете из нашего материала.
Три простых рекомендации помогут вам уснуть за считанные минуты.
- Выключите все источники света.
- Завесьте шторами окна.
- Примите удобную позу лежа и просто начните часто моргать. Делать это нужно в течение одной минуты. В результате мозг получает команду: «засыпать».
Читайте также: