Что можно предпринять при бессоннице? Узнаете из нашего материала.
Три простых рекомендации помогут вам уснуть за считанные минуты.
Выключите все источники света.
Что можно предпринять при бессоннице? Узнаете из нашего материала.
Три простых рекомендации помогут вам уснуть за считанные минуты.
- Выключите все источники света.
- Завесьте шторами окна.
- Примите удобную позу лежа и просто начните часто моргать. Делать это нужно в течение одной минуты. В результате мозг получает команду: «засыпать».
Читайте также: