Перестать быть токсичным можно и нужно. Ваш выбор над этим работать с психологом или вести работу самостоятельно.
- Первая преграда – нужно признать свое токсичное поведение. Шаг это очень болезненный, потому что бьет по самооценке.
Вот почему люди с нарциссической структурой личности не меняются.
У них иначе работают защитные механизмы психики. Перенос, отрицание, иллюзия собственного превосходства – все это им жизненно необходимо, потому что ресурсов чтобы справляться с реальностью их психика не имеет.
⠀
У всех остальных после этого этапа всплывают негативные эмоции и переживания. В основном это стыд. Тут важно понять: токсичность – это приобретённое. Ваши токсичные паттерны поведения – это не весь вы.
Это последствие воспитания и травм. Представьте, что вы выросли в обществе племени тумба-юмба, где ходить голышом норма. Или из глухой деревни переехали в крупный город. Меняться, разумеется, куда легче в молодом возрасте. Чем дольше человек прожил в плену токсичных сценариев, тем больше внутри стыда и сожаления.
- Второй сложный момент: узнав о таком явлении как токсичность, человек начинает видеть это в окружающих. Самая большая ошибке на данном этапе, это лезть ко всем и тыкать «ты так себя не веди, побойся бога, фу, так себя вести неправильно». Когда вы достигнете внутренних изменений - токсичные люди вокруг отвалятся сами по себе. Этот разрыв может быть неприятен, но он все равно случится.
- Следующая преграда: ожидание быстрого результата. Привычки и реакции будут меняться постепенно. Со временем внутри вы почувствуете опору, радость и спокойствие.
Не нужно думать, что вы станете идеальным суперпроработанным человеком. Плохие настроения случаются со всеми. Но избавление от токсичности - переход на новый, качественно более высокий уровень жизни. Все остальное подтягивается само - окружение, отношения, работа; жизнь начнёт вам нравится. Это неизбежно.
⠀
Работа идёт в комплексе, основной упор в поведении делается на личные границы, а внутри – на эмоции. Вы можете переучить себя и научить этому своих детей. Возможно ваши близкие, глядя на вас, тоже изменятся.