Я немного сдержанно отношусь к психологии. Причина кроется в том, что традиционная психология никогда не рассматривает проблему в момент возникновения, а просто работает с конкретной "проблемной" ситуацией.
Но дело в том, что вся наша жизнь состоит из вот этих мелких моментов. И только выловив стрессовую мысль в момент возникновения, очень легко разоблачить трюк разума. Задав простой вопрос - это правда? Именно этому учит методика "Работа" Байрон Кейти.
У Веры сложилась проблемная ситуация на работе. Никак не складывались отношения с новым начальством. Вера думала об уходе из компании. Помимо того, что ковидная история негативно повлияла на рынок труда, настроение Веры омрачалось ещё тем, что муж Веры, находился в другом городе и выстраивал там бизнес, который по его словам, будет приносить много прибыли в будущем...
У Веры был ещё и кредит на кухонный гарнитур, двое совершеннолетних детей от первого брака, которые все ещё нуждались в поддержке.
Муж в последнее время никак не помогал Вере финансово- занимался своими делами.
В одно московское утро Вера проснулась в очень плохом настроении. Стресс буквально сжимал ей горло. Чувствовалась нестерпимая обида, на мужа, на нового начальника, на обстоятельства. Вера чувствовала себя загнанной в угол, у неё не было поддержки ни от кого! Появилось чувство глубокой обиды на мужа.
Стрессовая мысль "Он должен поддерживать меня".
- Он должен поддерживать тебя. Это правда?
- Да.
- Можешь ты абсолютно точно знать, что это правда в тот момент?
- Нет.
- Как ты реагируешь, когда веришь в эту мысль?
- Сжимается горло, учащается сердцебиение, болит живот.
- Кем бы ты была без этой мысли, находясь ранним утром в кровати?
- Всё хорошо, мне комфортно, тепло и уютно .
- Какая поддержка нужна тебе в тот момент, лёжа в кровати?
-Никакая))
Для записи на бесплатную антистресс консультацию, пишите в ЛС.
Давайте дружить в соцсетях))