Аминокислоты BCAA - одна из самых популярных спортивных добавок. Состоит из трех разветвленных, напоминающих ветки деревьев, аминокислот - лейцин, изолейцин и валин. BCAA - это природный продукт, он поступает в организм с белковой пищей. Сразу после попадания в организм печень их разделяет и использует для восстановления поврежденных тканей. То есть направляет их в мышцы. Во время тренировки организм использует аминокислоты, как энергию для роста мышечной массы. После тренировки - для ее восстановления. При условии соблюдения правильного питания, ВСАА могут повышать скорость обменных процессов, что способствует жиросжиганию. Аминокислоты, оказывают положительный эффект на организм. И мышцы восстановят, и помогут в похудении. Но важно знать, как их принимать.
Для сжигания жира:
1) сразу после тренировки. Это восстановит мышцы.
2) как последний прием пищи. Снижает чувство голода, замедляет ночной процесс разрушения мышечной массы.
Для наращивания мышц:
1) перед тренировкой. Дает приток энергии, может отсрочить наступление усталости.
2) между приемами пищи.
3) сразу после тренировки.
Передозировки или частый прием ВСАА может вызвать аллергию, отравление и нарушить естественный процесс всасывания аминокислот из пищи. Если соблюдать дозировки, покупать качественное спортивное питание, ВСАА безвредны для организма. Инструкция по употреблению на упаковке обязательна к прочтению.
Если вам интересно, вы хотите похудеть. Мы поможем, подписывайтесь на канал. А также приглашаю к нам в Telegram, ссылка находится на главной странице канала.