⠀
Если хотя бы 3 отражают твою жизнь и тебя, то обязательно дочитай этот пост до конца👇
⠀
-У меня нет на себя времени: семья, дети, работа
-Мне постоянно не везет
-Не умею просить, вечно всё сама
-У меня такой характер
-Вот если бы раньше, а сейчас уже что говорить...
-Не нравлюсь себе
-Если бы у меня было, как у...
-Мне жалко на себя денег
-Я не могу рассчитывать на лучшее
-Я обычная и ничего такого не заслуживаю
-На это все нужно столько денег, где ж их взять
-Мной все пользуются, не умею говорить "нет"
-Чего я на самом деле хочу, никому не интересно
-Не стоит благодарности, я ничего особенного не сделала.
⠀
Насколько эти фразы о тебе?
Откуда ты взяла эти убеждения?
⠀
Каждая из этих фраз имеет под собой глубинные причины неуверенности в себе и каждая отнимает у тебя силы и энергию что-то менять к лучшему.
⠀
Что делать?
⠀
1. Работай с самооценкой. Психотерапия, самостоятельные практики, медитации тебе в помощь.
⠀
2.Старайся замечать эти состояния и фразы в своей жизни.
Пару дней устрой шпионаж😎 За собой.
⠀
Отслеживай о чем ты чаще думаешь и говоришь.
⠀
Поставь напоминалку на телефон. Каждые 30-60 минут спрашивай себя:
О чем я сейчас думала? О чем говорила?
В идеале, выписывай.
⠀
В большинстве случаев, ты удивишься, что думаешь и говоришь об одних и тех же вещах, и чаще в негативном ключе.
⠀
А про радость, мечты, цели либо вообще нет, либо очень мало.
⠀
Начни это менять, чтобы радости и наслаждения в твоей жизни стало больше! Ты этого точно достойна!💥
⠀
Создавай своё внутреннее состояние.
Не позволяй негативу вытягивать из тебя все соки.
Делай "генеральную уборку в голове, "выметай” ненужные убеждения и состояния ( п.1)
⠀
3. Смещай фокус внимания на положительное в твоей жизни и в тебе.
Оно 100% есть!❤