Что для меня гештальт-терапия?
Я не раз писала, что гештальт-терапия - это стиль жизни, который
содержит такие понятия: осознание, принятие и, конечно же, ответственность. Это то, что происходит с нами здесь и сейчас.
Давайте каждый из нас обратит внимание на то, как он живёт, обустраивает свой быт, создаёт отношения с другими людьми. Это будет неповторимый, уникальный, именно Ваш опыт, Ваш навык. Не всегда положительный, иногда - непредсказуемый.
Я достаточно часто при встрече задаю вопрос:"Как ты живёшь?".
Что же я вижу и слышу в ответ?
Сдержанная и натянутая улыбка, иногда стандартная "дежурная" фраза "Всё хорошо". И, конечно, взгляд, который говорит "правду" о том, как на самом деле "хорошо".
Без сомнения, бывает по-разному: весело или грустно, печально или радостно, а возможно - много азарта и вдохновения...
Но фраза при разных состояниях часто одна и та же: "Всё хорошо".
Мне из личного опыта знакомо, что за этой фразой могут быть разные переживания (и не всегда осознанные).
Так и живём... Не понятно, что чувствуем, чего хотим, почему оказываемся в тех или иных ситуациях.
Наблюдая за собой и за людьми, которые работают в терапии, ответы на вопрос "Как ты живёшь?" видоизменяются.
Например :
- У меня столько вдохновения - не могу остановиться! Нахожусь сейчас в маниакальной фазе😅🙈!
- Достаточно сложный период, но благодаря поддержке есть возможность двигаться вперёд, чувствуя тепло, заботу, любовь нашего сообщества.
- У меня сейчас такая "веселуха"... Как так умудряюсь🙈?! Делаю что-то "такое", что попадаю именно в такие отношения.
И для чего мне это нужно?
- Сейчас я на этапе исследования. Конечно же, сложно, но очень интересно.
- Уже начала видеть и замечать, как я сама обесцениваю людей. Раньше утверждала, что меня отвергали. А оказалось...
- Периодически попадаю в свой травматический опыт. Как же без него🙈?! Вдохновляет то, что оказывается есть и другой опыт!
Ответы будут честными и откровенными по отношению и к себе, и другим.
Важно перестать бороться с собой. Осознавать здесь и сейчас, кем Ты являешься, а не казаться тем, кем Ты не являешься.
