Эта статья будет полезна курильщикам, которые осознают вред пагубной привычки, но избавиться от нее никак не могут. Мы расскажем вам, какими продуктами нужно питаться, чтобы ускорить выведение никотина из организма.
Начнем с того, что абсолютно все курильщики страдают от дефицита витамина С. Именно поэтому они так часто болеют простудными заболеваниями и страдают от аллергических реакций.
Вы курильщик? И вы сомневаетесь в наших словах? Если не жалко денег, сдайте анализ и убедитесь, что мы на 100% правы!
Продукты с большим содержанием большого количества витамина С, думаем, всем известны:
🌱 цитрусовые;
🌱 облепиха;
🌱 малина;
🌱 клубника;
🌱 шиповник.
Дальше смысла нет продолжать, потому что это всем известная информации. Ну или по крайней мере ее очень легко найти на просторах интернета.
Количество аскорбиновой кислоты, поступающее в организм в течение суток, должно составлять не менее 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. НО! Если вы курите, эту дозу можно умножать надвое!
Двигаемся дальше!
Называем простые и доступные продукты, которые выведут никотин, шлаки и токсины из вашего организма.
- Белокочанная капуста — один из мощнейших детокс-овощей. Мало того, что она выводит токсины, но еще и благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт в целом.
- Брокколи — еще одна разновидность капусты — борется с окислительными процессами в организме, спровоцированными курением.
- Сельдерей — природный диуретик (мочегонное средство), который естественным образом помогает избавиться организму от накопленных токсинов.
- Чеснок — благотворно влияет на сердце и сосуды, очищает кровь, улучшает работу дыхательной системы, которая подвергается постоянному стрессу из-за табака.
- Яблоки — выводят из организма все тяжелые металлы, которые содержатся в сигаретном дыме.
Не забывайте, что курильщики также должны блюсти свой водный баланс. Так как от табака организм еще страдает и от обезвоживания!
Если статья понравилась, ставьте нам лайк! И не забывайте делиться в комментариях, были ли у вас попытки избавиться от вредной привычки и чем они увенчались?
🔔 Вас может заинтересовать: