Ученые из Гарвардского университета уверены, что все дело во внутренней мотивации, то есть в том, насколько мы готовы изменить свою жизнь, ведь от уровня спокойствия и благополучия в голове зависит, как мы будем чувствовать себя в дальнейшем. В подтверждение своих слов они опубликовали в журнале Total Health 2015 статью, посвященную 5 практикам, которые помогут вам взять свою жизнь под контроль.
Во-первых, бытует мнение, что абсолютную силу дает сила убеждения. Физический мир - материальный, а значит, он подчиняется одним законам - законам физики. Однако мы живем в мире духа, где все имеет свою природу. Духовные законы жизни противоречат физическим, но они с ними работают. Именно поэтому, говорят ученые, каждую нашу мысль и каждый наш поступок, в том числе и болезненный, можно изменить.
Мы настолько часто думаем о том, чего хотим или чего не хотим, что это перестает быть личным выбором и переходит в привычку. Контролируйте свои мысли и осуществите свои желания, говорит профессор психологии Марк Джозеф Мор.
Еще один способ - обратить внимание на то, что другие люди думают о том же, о чем и вы, и понять, чем это вызвано. Вы можете быть абсолютно уверены, в чем-то убедить себя, убедив других, но если вы этого не делаете, тем самым укрепляете свою уверенность в собственном мнении. А затем, возможно, вы просто не верите в то, о том что вам говорят. В этом случае вы не можете быть уверены в том же самом.
Улучшить отношения между собой и с окружающими, считает автор статьи, можно, просто признав, что вы не абсолютно правы, и что другие тоже ошибаются. И быть более сдержанным, не расслабляться.
А вот над чем стоит поработать - так это над тем, чтобы перестать жить в уверенности, что надо, и делать то, чего хочется. В нас живет еще и нравственная составляющая, и чтобы она ожила, нужно прислушаться к мнению других людей.
Наконец, люди должны перестать жалеть себя и научиться воспринимать жизнь такой, какая она есть. Чем больше мы поглощены тем, как нас оценивают окружающие, тем меньше мы создаем себе надуманных проблем. А время от времени нужно устраивать себе разминку. Это могут быть как простые прогулки, так и активные виды спорта - сейчас есть много поводов для того, чтобы взять себя за шкирку и пойти на пробежку в парке.
источник