Семь способов не сгореть на работе

Выгорание – бич руководителя. Как не тащить все на себе и не перегореть на работе? Я использую семь приемов:
1. 💥Самомотивация двигает к цели
Миссия – это идея, двигаясь к которой, вы не устаете! Любимое дело, идея, смысл жизни – все это придают сил и энергии. Все книги, фильмы о подвигах вдохновляют и показывают, как герой, который действует РАДИ чего-то высокого, не сдается даже в самой невероятной ситуации
2. 💥Планирование и делегирование!
Четко разделять задачи, выделять приоритеты и в плане ставить время на смену деятельности и перерывы.
3. 💥Избавиться от неконструктивных сценариев
Например, синдром «Золушки», которая только тяжким трудом получает награду. Или «незаменимый сотрудник», без которого все рухнет. Если у вас таких ролей – вагон и маленькая тележка – освобождайтесь от них при помощи психолога или коуча, дешевле выйдет.
4. 💥Принимать ошибку.
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Ошибки - это наш уникальный опыт, нужно уметь их признавать и принимать, а главное – не бояться и двигаться дальше
5. 💥Отдыхать.
Делать это вовремя и достаточно. Лучший способ, о котором не устаю говорить – РЕЖИМ ДНЯ. Рано ложиться и рано вставать.
6. 💥Благодарить, а не обесценивать. В нас зашит механизм обесценивания – мы перестаем ценить то, что имеем. Работу, город, супруга, свои доходы, свою внешность, страну, и т.д. Нужно научиться противостоять этому депрессивному механизму и быть благодарным за все, что имеешь прямо сейчас.
7. 💥Ресурсные точки.
Ситуации, состояния, места, события, люди, занятие – все, что вас наполняет, делает сильным и энергичным – это ваши РЕСУРСЫ. Сделайте список ваших ресурсов и обязательно выделяйте для них время и точку в пространстве.
☝️И помните, если вы руководитель – от вашей энергии зависят ваши подчиненные и процессы. Берегите себя!
❓А какие приемы против выгорания используете вы?