Ваша жизнь во многом зависит от привычек, хорошие привычки несут положительные изменения, плохие – отрицательные.
Когда человек действует под влияние привычки, его мозг в этот момент пассивный, он не принимает решений, т.е. всё происходит бессознательно, поэтому важно развивать именно хорошие привычки, избавляясь от плохих.
Как работает привычка
Привычка – это оптимизация мозга, перевод действия из сознательного в подсознательное (автоматическое) для экономии умственной и физической энергии.
Зачем нам привычки
Вспомните, как вы впервые учились водить машину или велосипед.
Когда впервые садишься за руль – нужно всё внимание уделять множеству деталей, дороге, переключению передач, педалями, инструктору, зеркалам….
Слишком много событий, которые постоянно требуют осознания и усилий.
Таким образом, мозг создает петли привычек, которые могут возникать сами по себе.
Что нужно для того, чтобы управлять привычками
Осознанность – вы не в первый, и не в последний раз читаете это слово на моём канале, потому что это ключевой навык для всех людей, которые хоть к чему-то стремятся в этой жизни.
Вам нужно тщательно следить за тем, что происходит в вашей голове, потому что если вы будете сознательно подходить ко всему, что делаете, плохие привычки вам не грозят.
Да, это может быть сложно в самом начале, но поверьте, если вы будете хоть иногда включать осознанность, со временем это будет даваться легче.
Одно только осознание своих плохих привычек уже означает победу над ними.
Привычки, которые могут улучшить вашу жизнь
Мы ведь сознательные люди, поэтому будем развивать только хорошие привычки. А сейчас предлагаю вашему вниманию список привычек, которые благотворно повлияют на жизнь.
- Чтение книг – в полезных книгах много знаний. Если вас интересует какая-то область, выберите для себя книгу по этой теме и читайте. Например, я когда-то хотела измениться, поэтому составила для себя список из более чем 100 книг (из разных областей) и прочитала их в течении года. Естественно это повлияло на моё развитие и будущее.
- Откладывать 10% от своего дохода – к моему глубокому сожалению, я осознала необходимость этой привычки совсем недавно. Если вы будете откладывать 10%, это ни как не повлияет на вашу повседневную жизнь, но зато у вас будет заначка, которую можно и даже нужно не прятать под подушкой, а инвестировать в надёжный инструмент. И это точно не счёт в российском банке.
- Ведите учёт своих доходов и расходов – попробуйте месяц фиксировать свои траты, когда список буде у вас перед глазами, вы чётко увидите от чего можно отказаться, а сохранённые деньги пустить, например, в своё образование.
- Учитесь – учитесь всегда чему-то новому, полезные знания, единственное, что останется с вами навсегда и может улучшить вашу жизнь. И первое, что рекомендую – финансовую грамотность, наличие подобных знаний поможет вам жить в этом мире комфортной и материально независимой жизнью, что существенно добавит вам свободного времени на собственное развитие.
- Привычка вставать рано – чем раньше вы встанете, тем больше успеете, тем яснее будет ваш мозг.
- Питание – не мне вам рассказывать, что кушать хорошо, а что вредно, вы ведь и так всё знаете. Еда – это ваше топливо, энергия для жизни, плохое топливо – плохая жизнь.
- Движение – спорт очень хорошо, но не все занимаются им активно, да и не обязательно, даже если вы будете просто гулять, каждый день, уже это даст вам больше жизненной энергии и здоровья.
П.С.
Хорошие привычки – это действенный инструмент для тех, кто стремится к более успешной, комфортной и благополучной жизни, либо вы слепо идёте на поводу у плохих привычек, которые загоняют вас в невежество, либо берёте руль в свои руки и начинаете осознанно управлять жизнью, выбор за вами!
Благодарю, Друзья!