Осознанность помогает заниматься множеством интересных вещей, например, медитировать. Итак, самое время расслабиться и остановиться.
Медитация и осознанность — это вещи, которые присутствуют практически в каждом дне. Никто не запрещает тебе пользоваться этой удобной техникой, но в то же время можно посмотреть на все эти процессы со стороны.
Я заметила, что медитация и целенаправленные занятия — вещи, в которых есть очень много внутренних противоречий.
Или так: осознанность превращает медитацию в рутину, потому что ты фокусируешься на краткосрочных целях, которые быстро будут забыты и не дадут тебе реально прочувствовать атмосферу занятий. А медитация приводит к тому, что ты позволяешь себе наслаждаться процессом. Когда ты начинаешь делать это постоянно, то ничего страшного не происходит, ты просто становишься настоящим творцом своей реальности.
Но если ты медитируешь не для того, чтобы жить осмысленно, а просто потому что это самое лучшее время, чтобы лечь и погрузиться в глубины себя, это может привести тебя к очень печальным последствиям, которые не будут полезны тебе в течение всей твоей жизни.
Осознавать, что произойдёт, если ты это сделаешь, очень сложно. Некоторым, конечно, это удаётся, но тебе кажется, что на деле всё будет ещё хуже, потому как ты не особо готов к переменам. Некоторые говорят, что они вообще могут не пошевелиться. Эти люди очень далеки от того, что я называю осознанностью.
Этому есть несколько причин. Во-первых, если у тебя нет причин действовать осознанно, нет ощущения, что твоё тело знает, что делать, ты не в силах заставить себя это сделать. Нет чёткой цели — с чего начать. Во–вторых, медитация — это очень тонкая вещь, потому она не может быть приложена к любой ситуации.
Люди, которые просто не готовы идти на это, часто признаются, что у них нет сознания, чтобы оценить себя и свои занятия.
В таком случае они скорее всего не будут медитировать, потому это будет в лучшем случае рутинная пустая практика, а скорее всего — попытки вменить себе какие-то иллюзорные цели, чтобы не зацикливаться на рутине.
Ты сам себе становишься врагом.
Если ты хочешь заниматься медитацией, тебе придётся ясно понимать, что же на самом деле происходит внутри тебя. Только так ты сможешь в дальнейшем пользоваться этой техникой эффективно. А ещё лучше, если тебе удастся отделить в себе внешнее от внутреннего, тогда всё будет намного проще. Но как только ты начинаешь отделят