Если вы считаете, что спортзал - это дорого и по времени затратно, а хорошо выглядеть хочется - то это отличная альтернатива. Если бы каждый человек в мире уделял себе хотя бы 10 минут в день и делал зарядку, то уверена - продолжительность жизни знатно бы возросла. И если вы думаете, что спорт - для молодежи, а я уже для этого стара или у меня не будет получаться, то отбросьте свои страхи и блоки. Они находятся только в голове, возьмите и начните делать и уже скоро увидите в себе изменения, и начнете получать восхищенные комплименты со всех сторон.
Зарядка поможет убрать неприятные ощущения и боль в суставах, улучшит кровообращение, укрепит мышечный корсет.
Если у вас часто болит голова, прыгает давление, то вам нужна гимнастика с упором на шейный и грудной отделы.
Клеткам головного мозга не хватает кислорода, из-за чего ухудшается цвет лица и в целом падает тонус, из-за чего происходит усиленное старение.
Подберите для себя те упражнения, которые вам комфортны и которые вы бы могли выполнять. И либо усложняйте это упражнение, либо упрощайте. Проснулись - сделали зарядку, сэкономили таким образом на лекарствах и процедурах для лица.
