1. Во-первых, проанализируйте, есть ли у вас проблемы в какой-то из трёх вышеописанных сфер, и сразу станет очевидно, над чем необходимо работать. Внутренне гармоничные отношения с собой будут иметь больше шансов, когда вы начнёте комплексно улучшать все эти пункты: приводить здоровье в порядок и поддерживать его в таком состоянии; разрешать внутренние конфликты / комплексы / обиды / непроработанные проблемы; менять окружение / обстановку, если ощущаете, что они неблагоприятны.
2. Еще стоит обратить внимание на эмоциональную составляющую. Важно понимать и принимать то, что вы чувствуете, проживать и положительные, и отрицательные эмоции, не подавляя, не скрывая их, ведь в противном случае теряется баланс и растрачивается энергия на то, чтобы поддерживать искусственное состояние. Не бойтесь негатива, он так же естественен и необходим, как позитив. Вы не должны прятать одно за другим!
3. Также подумайте о своей деятельности и о том, к чему вас больше всего тянет. Здесь тоже должно быть равновесие: между тем, что вы делаете, и тем, что хотите делать. Ведь если ваши стремления и желания противоречат действиям, если вы занимаетесь тем, что вас истощает, вы не сможете прийти к внутреннему балансу.
4. Найдите своё место силы. Это может быть определённая улица, любимая кофейня, другой город, море, природа, что угодно. Находите возможность бывать там как можно чаще! Обстановка очень сильно воздействует на человека.
5. Внедряйте в свою повседневность рефлексию и медитацию. Обращение к своему внутреннему миру, способность отслеживать и анализировать свои состояния очень помогут душевной согласованности и стройности.
6. Учитесь по-настоящему проживать момент, целиком погружаться в «состояние». Если сейчас вы видите что-то красивое, прочувствуйте это полностью, смотрите так долго, как можете, наслаждайтесь, не думая о том, что это может закончиться. Если в настоящее время у вас меланхоличное, тяжёлое настроение — побудьте в нём без «завтра будет легче» и «завтра я соберусь». Нет никаких завтра! Сейчас у вас нет сил, сейчас хочется грустить — вот и проживите это состояние. Позвольте себе упадок сил, слёзы, всё, что требуется. Именно в проживании того, что вы действительно чувствуете здесь и сейчас, и заключается гармония. Не подавляйте свои эмоции, принимайте их по мере наступления.
7. Учитесь любви к жизни и благодарности! Воспринимайте любой опыт, как возможность стать сильнее. Очень важно осознавать, что плохое вам даётся не «за что-то», а «для чего-то». Будьте благодарны за всё, что имеете, за себя, своих близких, материальное и духовное, за возможность жить, видеть и чувствовать
8. И, конечно, любите себя! Верьте в себя, оценивайте свои достижения по достоинству, ни в коем случае не сравнивайте себя с другими и не опирайтесь на чужой опыт, их возможности и заслуги. Учитесь любить себя не за что-то, а просто так! Берегите энергию, не растрачивайтесь на пустой негатив и споры, питайте и вдохновляйте себя, занимайтесь тем, что приносит удовольствие.
Заботьтесь о себе комплексно, наполняйте себя со всех сторон, прислушивайтесь к своим ощущениям, состояниям, потребностям, стремлениям и целям. И никогда их не подавляйте!