Привет, читатель!
Много-много лет я была закрыта в себе, никто не научил многих из нас ( имею ввиду советское поколение) воспринимать критику правильно. Вообще много вещей которые работали раньше сейчас не имеют смысла и прикладного значения, потому что мир изменился.
Хочу поделится своими рекомендациями, выработанными за долгие годы как начать воспринимать критику правильно и как с помощью критики самого себя двигаться вперед. Поехали!
Наверняка, многие из вас как и я перед сном вспоминаются диалоги и ситуации и думаю, почему не сказали или ответили слишком просто, не защитили себя или наоборот были грубы в ответ на справедливую критику. В этот момент нужно не загонять себя в угол, а сделать несколько шагов:
- 1 шаг - Замечайте критику. Понаблюдайте, как ведёт себя ваш внутренний критик. Запишите, что именно вам не понравилось в своих действиях и проанализируйте. Кстати, это хороший способ легче засыпать. говорит вам критик. Потом можно понять, соответствует это действительности или нет.
- 2 шаг - Внутренняя доброта к себе. Начните любить и уважать себя, с этого начинается прогресс. Попробуйте отнестись к себе, как к самому любимому своем человеку. Представьте, что вам нужно поддержать маму, или любимую бабушку, как бы вы поддержали их? Представьте, что у близкого человека проблема, что бы вы сказали или сделали для него. Теперь поддержите себя, также, как хорошего друга.
- 3 шаг - Замечайте хорошее вокруг вас. Внутренний критик "съедает" ваши ресурсы. Посмотрите и ощутите, что их может восстанавливать? Какими ресурсами вы себя наполняете? Помогает ведение дневника. Дайте себе шанс посмотреть на мир с другой стороны. Попробуйте улыбнуться на физическом уровне и посмотрите, как плохой день может заиграть другими красками. Помните, у нас лишь одна жизнь!
- 4 шаг - Договоритесь с собой. Начните говорить себе правду и признавать свои ошибки. Это будет очень тяжело, но начните с маленьких вещей. Спросите другого себя, как бы он поступил или что сделал в этот момент. Наплюйте на мнение других людей, если оно мешает вам развиваться и вгоняет в депрессию. Как ни жаль, но мы приходим и уходим из этого мира одни, и больше никто не будет виноват в том, что мы не воспользовались своим шансом.