Страшно позволить себе свободно самовыражаться, выступать перед публикой, заговорить с важным для вас человеком, начать петь, рисовать или танцевать ...
Страшно браться за новое, страшно брать ответственность или заявить начальству о том, что вы заслуживаете большего ....
⠀
Поверьте, такие страхи знакомы практически каждому взрослому землянину.
⠀
Борьба со страхом и преодоление вызывают новую волну стресса и расходуют чрезмерное количество энергии, которую можно было бы направить в более конструктивное русло.
⠀
Я противник борьбы и насилия по отношению к себе. Поэтому предлагаю вам не бороться со своим страхом, а попробовать внимательно изучить его.
Тем более, что страх нам не враг!
Вред мы наносим себе сами, когда от него убегаем и прячемся.
⠀
Итак, если между вами и вашей мечтой стоит страх, то вот вам практическое упражнение для самостоятельной работы:
⠀
Шаг 1:
Представьте, что ваш страх реализовался ....
Позвольте своему воображению разгуляться ...
Примите своё поражение ....
⠀
Шаг 2.
Теперь, когда в вашем воображении случилось всё то, чего вы так боялись, продумайте ваши дальнейшие действия.
Здесь самое время подключить юмор и самоиронию.
Не ограничивайте себя одним вариантом. Пусть будет еще «план Б»
⠀
Шаг 3:
Теперь позвольте вашему воображению представить наилучшее развитие событий и насладитесь своим успехом.
Подумайте о том, сколько прекрасного и удивительного может произойти в вашей жизни, если вы уступите пространство смелости ....
⠀
Шаг 4:
Подумайте, чего вы лишитесь, если всё же оставите место для страха…
⠀
Шаг 5:
А теперь самое время сделать свой выбор.
Страх или смелость ?
Решать вам!
Ну, а для тех, чей страх не поддаётся самостоятельной дрессировке тоже есть решение.
Вы можете обратиться к коучу или психологу.
На своих коуч - сессиях при работе со страхами я использую символическое моделирование - работу с метафорой.
Это самый деликатный, но в то же время мощный инструмент для обретения свободы от своих страхов. ⠀
Если вам страшно идти в работу с коучем, то попробуйте проделать упражнение, которое описано выше.
⠀