Привет, мои хорошие! Сегодня - о наболевшем. Вот наконец, встали мы на путь правильного питания, решили похудеть, оздоровиться и навсегда стать стройными и счастливыми. А вокруг – столько информации на эту тему- пруд пруди. Голова идёт кругом! Кого слушать? Где правда? Сведения настолько противоречивые, что глаза разбегаются и не знаешь, чему верить.
Когда я встала на путь стройности, то в первую очередь начала учиться по-настоящему любить себя. Ведь теперь времени на это уходит в 2 раза больше, чем раньше. Уход за собой требует сил и вложений. Без этого никуда. Даже стала регулярно принимать ванны с морской солью – минимум раз в неделю.
А началось это после того, как вышла на плато и мой вес не двигался с мёртвой точки в течение трёх недель. По совету своей лучшей подруги - Маши Тафье, похудевшей на 53 кг, чтобы сойти с плато, я решила попробовать принимать ванны с морской солью.
Как сейчас помню, купила экологически чистую морскую соль с крымского побережья, собранную, не хухры-мухры, в Сакском лимане на западном побережье Крыма. Это такое уникальное природное место - природная ванна, где морская вода, испаряясь под лучами горячего крымского солнца, становится концентратом из полезных солей и минералов. Так вот, в ванну я положила 500 г этой соли и 20 минут лежала. На следующий день был долгожданный отвес.
Так вот, к чему это я? А к тому, что просто так лежать в ванной целых 20 минут для меня было невыносимо, скука смертная, ведь я привыкла каждую минуту быть в движении. А тут - потеря драгоценного времени: ни книгу почитать, ни в Интернете «позависать».
И я нашла для себя замечательный выход! Есть такой сервис, который решает проблему чтения раз и навсегда, ведь с ним любимые книги, лекции и подкасты можно слушать в любом месте: на прогулке, дома, в транспорте, в путешествии и даже в ванной! Называется Storytel. Слышали о таком?
Это такой сервис аудиокниг по подписке . На Дзене ведь публика – читающая, а значит и слушающая. Так вот Storytel – это один из крупнейших сервисов аудиокниг, актуальный и удобный.
В приложении огромная библиотека - 125 000 аудиокниг на двух языках: русском и английском - слушать их можно ТОЛЬКО В ПРИЛОЖЕНИИ. Есть также подкасты, лекции и даже аудиосериалы. В том числе, и на тему правильного питания. Можно слушать, а можно читать – как на Дзене.
Также можно выбрать подходящую скорость воспроизведения. Озвучка всех книг – профессиональная, приятные поставленные голоса, расстановка интонаций.
В общем, пока я в течение этого года принимала ванны, то прослушала на Storytel всю Агату Кристи – обожаю детективы, а на сервисе огромная их подборка.
Итак, ПОХУДАТЕЛЬНАЯ подборка аудиокниг от Яны ВЕЛЬМИ
С тех пор, как я перешла на правильное питание, то полностью изменилось моё мироощущение. Восприятие действительности стало более медленным что ли, осознанным. Я поняла, что такое Slow Life: как жить хорошо, а не быстро.
Отчасти этим изменениям способствовали регулярные занятия йогой, отчасти - медитации Джо Диспенза.
Его аудиокнигу «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели» я прослушала через приложение Storytel. Её я рекомендую послушать всем, кто мечтает похудеть, но никак не может решиться - она изменит представление о том, как работает наш мозг и как устроена вселенная.
Отличная аудиокнига Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час утра определяет ваш успех» . Насколько дальнейший день зависит от того, как мы проводим утро? – книга отвечает на вопрос. Если утро будет продуктивным, то и весь день будет таким же.
Но часто в нашей жизни первые минуты бодрствования уже сопряжены с трудностями, а к концу дня и вовсе ни на что не остается сил. Мы просыпаемся разбитыми и уставшими, сколько бы ни спали. Как жить полноценной жизнью – об этом аудиокнига.
Кондо Мари «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» - это ооочень крутая книга для нас, худеющих. Автор книги – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка не только в квартире, но и в жизни. Всем будущим и настоящим стройняшкам рекомендую к прослушиванию.
Кондо Мари - автор революционного метода уборки КОНМАРИ. Следуя её рекомендациям, возможно упорядочить в жизни всё раз и навсегда.
Далее аудиокнига Марии Гориной «Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы». Книга о том, как рацион влияет на наше самочувствие и настроение, как сделать ПП привычкой и перестроить свой способ покупки продуктов, чтобы выбирать полезное и отказаться от вредного – в общем, как раз, то, что нам нужно!
Аудиокнига Карла Ланца «Ешь и не болей! Секреты правильного питания» . Нет ничего проще, чем питаться вкусно и полезно! Даже самые простые продукты могут принести удовольствие и здоровье. Из книги «Ешь и не болей» вы узнаете, какие продукты обязательно должны быть в вашем рационе, а каких нужно избегать.
Автор раскрывает секреты целебной кухни разных стран мира. Как приготовить кислородный коктейль, чем заменить кофе, как сохранить молодость и красоту – на эти и многие другие вопросы отвечают диетологи медики и кулинары. Ведь здоровое питание – это залог хорошего настроения и бодрости!
В общем, приложение Storytel - крайне удобная штука. Можно скачать нужные книги и спокойно их слушать, когда нет доступа к Интернету. Стоит только загрузить книги на устройство.
Можно выбирать, слушая отрывок. Можно читать, можно слушать. Очень удобно, четко, вариативно. Можно также переключаться между книгами и каждый день открывать для себя что-то новое.
В последнее время у меня появилась привычка: засыпать под аудиокниги. И тогда в приложении я просто ставлю таймер.
Приглашаю вас пройти по МОЕЙ ССЫЛКЕ, которая ведёт в приложение. Кроме того, она есть и в шапке профиля.
По моей ссылке новые пользователи смогут получить бесплатный 30-ти дневный период.
И напоследок «самое вкусненькое». Всем кто мечтает похудеть раз и навсегда, я рекомендую книгу моей ближайшей подруги, известного блогера и нутрициолога, автора бестселлера Марии Тафье - «Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40».
Как я уже неоднократно писала ранее, Маша и её книга сыграли ключевую роль в моём преображении. Не зря Машина книга стала бестселлером!
Благодаря постоянной поддержке и мудрым советам моей подруги, неукоснительно следуя её методике, используя её рационы и рецепты, мне удалось достичь веса своей мечты – 58 кг.
Сейчас я уже вешу 56 кг 300 г – о таком результате, скажу я вам, даже не мечтала!
Уверена, вы влюбитесь в Машин фирменный лёгкий слог, искромётную самоиронию. Главное, что это реальная история абсолютно реального человека, совершившего невероятное: круто, на 360 градусов, поменявшего свою жизнь, а теперь и жизни других людей.
Ведь для Маши похудение не было самоцелью. Её главной мотивацией было желание успешно забеременеть, выносить и родить ребёночка! И она пришла к своей мечте.
Сейчас Маша Тафье– мама 4-х летнего чудесного мальчика – «Человека Паука»)))), любимого сыночка.
Это ли не чудо и не главная награда за её старания и труды? Не сомневаюсь, что книга многих мотивирует на похудение🙌🏻
Возможно, вскоре мы сможем её услышать ещё и в аудиоформате.
Всех обнимаю, будьте здоровы, слушайте и читайте правильные книги – настраивайтесь на похудение! Ваша Яна Вельми🤓📚
Поддержите меня ЛАЙКОМ и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащ им врачом .