Как улучшить свою жизнь и перестать нервничать? Как поправить свое здоровье, а не навредить ему? Как в этом помогает один чудный орех - в этой статье :)
Как вы поняли, говорить будем о грецких орехах. Оказывается, они используются довольно широко: раньше ими красили одежду, сейчас некоторые рыбаки одурманивают рыб.
Но нас интересует, кому и как можно их кушать. Сейчас разберемся.
Польза грецких орехов
Все замечали, что грецкие орехи похожи на мозг. Можно сказать, что это неспроста. Они действительно очень полезны для работы мозга. В них куча всяких жирных кислот, которые улучшают память. (Ешьте грецкие орехи и ключи от дома вместе с носками всегда будут на месте)
Также эти кислоты благоприятно воздействуют на нервы: уменьшают стресс и нервное напряжение. Для меня это очень важно. Особенно с медитациями в тандеме - работает отлично. Но не спешите заедать горами орехов стресс. Об этом еще поговорим позже)
В грецком орехе много микроэлементов, которые усиливают иммунитет. А еще полно железа, А железо - это гемоглобин. Значит, если у вас есть проблемки с кровью, грецкий орех всегда должен быть в вашей аптечке кухне.
Йод, цинк тоже есть в орехе. А это - польза для волос и ногтей. Калий, магний тут как тут. А это - польза для сердца, сосудов, почти гарант нормального давления.
Вред грецких орехов
Грецкие орехи оочень калорийные. Всего 100г орехов заряжены 654 килокалориями. Да, дамы, будем осторожны :) Плюс ко всему этот продукт не гипоалллергенный. Если раньше вы особо не ели эти орехи, есть вероятность, что вы с ним не поладите. Поэтому вводите в свой рацион планомерно, по чуть-чуть.
Конечно, один только орех не сделает вас гением и самым здоровым человеком, но это точно один из правильных шагов в сторону здорового организма :)
Успехов и здоровья!
