Если вашу жизнь делает безрадостной прессинг извне, надо сесть и во всем разобраться. Если возможно, следует уходить из ситуации, в которой тебя постоянно подавляют. Предлагаю такую схему: подавляют начальник или коллеги — ищите себе другую работу; подавляют супруг или дети — минимизируйте общение, ограничьтесь выполнением непосредственных обязанностей, ни о чем не говорите, ничего не выясняйте, старайтесь реже бывать дома, когда бываете, уклоняйтесь от контактов — возможно, через некоторое время ситуация сама изменится, только вы не концентрируйтесь на ожидании изменений, а живите своей жизнью, дайте себе право не сводить ее к взаимодействию с домочадцами; подавляют престарелые родители, которым не нравится, как вы о них заботитесь, — наймите сиделку, перестаньте мучить себя личным исполнением дочернего/сыновнего долга, вы должны обеспечить им нужный уход — а вовсе не стать донором нервных клеток и психической энергии, больше занимайтесь собой.