Со стыдом всегда одна и та же история.
Там всегда хочется спрятаться самому или спрятать то, за что стыдно.
И всегда встаёт вопрос принятия. Принятия того, что у тебя есть и какой ты сейчас, насколько тебе самому ок со всем этим.
Так бывает, что пока ты один и никто не видит, тебе ок.
Тебе ок слушать именно такую музыку, ок любить именно этого человека, ок проводить время именно так, например, стоять к верху на грядке по уши в земле все выходные, и никаких гламурных тусовок. Тебе ок, что дома у тебя всегда творческий барак, ок, что ты не ярый зожник, а докторская на завтрак наше все.
Но стоит кому-то это увидеть, как тебе сразу становится не ок и хочется все это спрятать. Хочется выбросить грабли, нарядиться по моде, слушать что-то поприличнее и прилюдно сжечь на костре инквизиции докторскую.
Привет, токсический стыд, низкий тебе поклон, давно не виделись.
И это вопрос разрешения себе быть таким, какой ты есть.
Бывает по-другому.
Бывает, что тебе становится не ок, от того, что кто-то увидит, что в твоём доме давно не было ремонта, что кто-то узнает, что последний раз ты была у косметолога в каменном веке, бывает стыдно признаться в том, какое дикое количество кофе ты выпиваешь, стыдно признаться в том, как с тобой обходятся друзья или начальник.
И это тоже стыд. Но стыд, который вытаскивает из темноты то, что ты сам от себя спрятал за кружевной занавесочкой, то, что больно ранит и то, что ты не хочешь признавать. Это моменты, где ты сам себя предаёшь и не слышишь.
И если первый вариант про работу на "мне можно быть таким, каким хочется, даже если я не в тренде и не похож, я в порядке", то второй, про работу на изменение образа жизни и отношение к себе, потому что они реально не в порядке. Там бардак и ты делаешь что-то такое, что сам не принимаешь и другие не при чем. Это про работу на смахивание пыли с линзы, которая помогала не видеть того, что видеть не хочется.
Ну и обычно, проведя эту работу и нормально настроив то, что нужно, становится гораздо проще справляться с первой частью эпопеи со стыдом, скрывать-то от самого себя уже нечего.
Поэтому, как ни крути, а уважение к себе подлечивает.
Где сами себя не уважаете? Поразмышляйте