Гипнотическая регрессивная терапия часто проходит в пять фаз:
Подготовка
Проведение регрессионных техник
Выражение и высвобождение ранее подавленных эмоций
Переобучение перепрограммирование подсознания
Завершение сеанса
Подготовить. регрессионный терапевт помогает человеку войти в расслабленное состояние с помощью глубокого дыхания. Роль терапевта затем сводится к облегчению процесса регресса, когда человек закрывает глаза и громко рассказывает о прошлом значительном опыте, побуждая его как можно более подробно описать свое окружение и любые сенсорные ощущения, возникающие в процессе. При необходимости терапевт может побудить человека рассказать о любых эмоциях, возникающих при повторном переживании события. Считается, что с помощью этого процесса человек может получить доступ к своему подсознанию и изолировать эмоции, связанные с прошлым событием. Сторонники регрессивной терапии считают, что травмирующее событие часто может оказывать продолжительное влияние на способность человека выражать эмоции и взаимодействовать с другими людьми, хотя человек может не сразу вспомнить подробности травмы. Таким образом, регрессионная терапия может принести пользу, потому что она может помочь человеку вернуться к травме, чтобы понять, какое влияние травма может оказать на его поведение и выбор. Как только эти эмоции изолированы и доведены до сознания, терапевт и человек могут начать определять возможные пути их вредного воздействия. На этапе повторного обучения перепрограммирования терапевт и человек, проходящий лечение, работают вместе, чтобы разработать альтернативные способы описания прошлого события, которые лучше способствуют развитию чувства устойчивости и усиливают адаптивные способности человека. Регрессионную терапию можно практиковать с помощью подхода, ориентированного на терапевта или ориентированного на человека. Работа в трансе, управляемая терапевтом, требует меньшего обучения гипнозу, поскольку терапевты часто используют сценарий, соответствующий текущим опасениям человека, обращающегося за помощью. Эти сценарии могут быть полезны в некоторых случаях, но они также могут оставлять без внимания определенные проблемы. Многие практикующие считают этот метод менее эффективным, чем гипнотическая регрессионная терапия, ориентированная на человека, при которой терапевт использует гипноз, чтобы дать пациенту возможность получить ответы для себя. Современные практикующие регрессионную терапию обычно адаптируют методы, практики гештальт-терапии и работу с внутренним ребенком, чтобы обеспечить наилучшее лечение конкретных проблем человека, которого они лечат.
Некоторые регрессивные терапевты практикуют регрессию в прошлые жизни, которая рассматривает возможность воспоминаний о прошлых жизнях, но регрессивные терапевты в основном используют регрессионную терапию, чтобы взглянуть на важные воспоминания из более ранних этапов жизни человека.