Всем привет, меня зовут Руслан, мой канал о развитии человека - духовного, материального, ментального итд. В общем я стараюсь писать только на те темы которые мне кажутся важными.
Сегодня я хотел задеть тему спорта, и предположил что есть люди которые хотят начать заниматься, но им кажется это непосильной задачей, для своей воли. Я не в коем случае не хочу обожествлять спорт, потому что по мимо пользы он может и нанести вред здоровью. Скажу более того некоторое время назад меня постигла одна болезнь из-за которой я испытывал сильный дискомфорт и боли в теле. Мой большой спортивный арсенал почти не как не способствовал моему выздоровлению, однако позже я стал пробовать практиковать китайскую гимнастику которая включала в себя дыхательные упражнения, и если я не вылечился на сто процентов, то по крайней мере мои проблемы ушли на минимум, и сейчас я чувствую себя достаточно хорошо.
В общем вернёмся к теме спорта, им я занимаюсь с самого детства меня к нему стал приучать отец, я занимался футболом, танцами, много "висел" на турниках, ходил в спорт зал, сейчас работаю преподавателем по скалолазанию.
На мой взгляд спорт это инструмент и не более, да он может разгружать нас психологически, ускорять метаболизмы, делать тело более выносливым. Но лично для меня самое главное - это духовное развитие поэтому, я перестал предавать ему большое значение, хотя может еще и по привычке нравиться когда я сам выгляжу более подтянутым нежели когда становлюсь мягкотелым если перестаю заниматься.
Итак несколько фишек для того чтобы вам было легко начать заниматься спортом если вы на какое-то время бросили это дело(как это порой бывает у меня), либо впервой ступаете на это поприще.
- Психология - не нужно ставить (как это стало сейчас модно) цели, возможно вы уже человек в возрасте, и такие рамки только отрицательно могут повлиять на ваш результат, тем более если вы такой же не системный человек как я. Эти цели будут аккумулировать в вас определенное желание которое потом сыграет злую шутку. Это как запрещать себе есть сладкое, а потом сорваться в другую крайность - начать объедаться.
- В место этого мы стараемся не ломать свою психику и тем более тело - все сложное начинается с простого. Нужно начать с упражнений которые будут для вас самыми лёгкими(для меня например легче всего делать упражнения на пресс). То-есть в моём случае можно начать качать только пресс и все, и этого будет достаточно. Вы уже почувствуете определенные изменения и прилив энергии. Позже можно начать добавлять что-то более посложнее, но опять же тогда когда тело и психика будут готовы.
2. Не ждите быстрых результатов - попытки быстро скинуть вес или
"накачаться" могут только добавить проблем по здоровью.
- Поэтому нужно приучить себя любое дело делать в удовольствие, и увеличивать нагрузки чувствуя что ваше тело и психика к этому готовы. То-есть осознанно, постепенно увеличивать количество упражнений и подходов, делая каждое упражнение с удовольствием, тогда спорт для вас не будет каторгой, или мучением.
3. Гармония - у каждого человека есть свои сильные стороны, поэтому в спорте на мой взгляд стоит использовать именно их, для получения максимального развития и удовольствия.
- Кто-то может быть склонен к плаванью, кто-то к поднятию тяжести, кому-то ближе танцы, в общем нужно найти свою стезю к чему более предрасположенно ваше тело. И если вы например как я по жизни стройный, не нужно пытаться накачивать мышцы(как я пытался делать это в подростковом возрасте) и стараться подгонять себя под какие-то идеалы, может Бог наделил вас способностью делать что-то другое. Например люди занимающиеся скалолазанием в основном все подтянутые и какой-нибудь качок- пауэрлифтер просто не сможет добиться в этом спорте существенных результатов, каждому своё.
Итог всего выше написанного такой - не загоняйте себя в рамки, начните заниматься спортом как будто это игра - квест. Найдите то что будет вам по душе (может быть что-то новое для вас) и осваивайте эту дисциплину от легкого к сложному, и по мере укрепления мышц постепенно добавляйте что-то новое и более сложное, так будет происходить гармоничное развитие вашего организма, а вы будите получать определенное психологическое и физическое удовлетворение. Слушайте своё тело, ненадрывайтест, самая главная задача спорта, сделать вашу жизнь более гармоничной и разнообразной.
Всем спасибо за внимание, желаю вам удачи, новых творческий открытий и достижений.😏🙏😎
