Еу, спортсмены!✌🏻 хочу поделится с вами одним из моих крутых блюд на завтрак. Просто, вкусно, быстро, а главное полезно💪🏻
1 банан
2 яичных белка + 1 желток
65-70 г овсянки
Еу, спортсмены!✌🏻 хочу поделится с вами одним из моих крутых блюд на завтрак. Просто, вкусно, быстро, а главное полезно💪🏻
1 банан
2 яичных белка + 1 желток
65-70 г овсянки
40г протеина(можно и без него)
20г изюма
30 г арахисовой пасты
Все пробиваем блендером до густой массы, выкладываем на раскалённую вафельницу или сковороду 🔥
Через 4-5 мин готово✅
Если у тебя нет блендера, ничего страшного! Можно все взбить вилкой, старым дедовским способом.👴
Девочкам можно смело делить пополам!
Приятного аппетита🙌🏻
Ps. Добавил немного ягод и ягодного пюре🤫