Сначала эти 15 привычек могут показаться очень неудобными, но результат будет стоить затраченных усилий.
Меняя наши привычки, мы можем улучшить нашу жизнь и сделать ее такой, как мы хотим.
Вот 15 привычек, которые вам в этом помогут.
1.Начинайте просыпаться раньше
В идеальном случае - до восхода солнца. Пока весь остальной мир спит, вы можете спокойно настроиться на продуктивный день в тишине.
2.Начинайте утро со спорта
Не всем нравится тренироваться по утрам, однако от этого вы получите большую пользу. Прежде всего - это будет ваше первое достижение дня, которое создаст чемпионское настроение. Кроме того, утренние тренировки, как правило, приносят пользу вашему здоровью и укрепляют вашу иммунную систему.
3.Принимайте холодный душ
Эту процедуру рекомендуется проводить регулярно, чтобы улучшить кровообращение, улучшить состояние кожи, снизить стресс и улучшить настроение.
4.Следите за тем, что вы едите
Чем меньше вы употребляете нездоровую пищу, тем лучше себя чувствуете. Вам не нужно соблюдать какие-то странные диеты - но вы должны научиться прислушиваться к своему телу и есть то, что просит ваше тело.
5.Будьте честны с собой
Возможно, самая сложная, но ценная привычка. Составьте список людей, которым вы хотите что-то сказать (плохое или хорошее), запишите это где-нибудь. Следите за своими чувствами: вы бы предпочли сказать это лично или нет? Если да - дерзайте, потому что у нас только одна жизнь, и люди, которые не заслуживают нашего времени, бесполезны.
6.Следите за своими финансами и расходами
От счетов до простой чашки кофе - записывайте каждую потраченную копейку, чтобы лучше понимать, на что вы тратите свои деньги. Старайтесь за все расплачиваться наличными. Необходимость, имея деньги в руках, расстаться с ними заставит вас задуматься, сколько вам нужно того или другого. И отложенное про запас небольшое количество денег выручит вас в трудную минуту.
7.Практикуйте публичные выступления
Вы никогда не знаете, когда вам потребуется поговорить с большим количеством людей. Сам процесс общения улучшит ваши социальные навыки и сделает вас более уверенным.
8.Найдите время для чтения
Чтение книг сделает вас умнее, улучшит ваше воображение и, кроме того, поможет вам справиться с плохим настроением и стрессом. Начните читать по 30 минут в день, чтобы выработать привычку.
9.Найдите хобби или проект
При нашем хаотичном расписании мы часто забываем, что можно найти время заняться своими любимыми делами вместо того, чтобы сосредоточиться на работе. Найдите хобби, которое будет вдохновлять вас и доставлять вам длительное удовольствие.
10.Окружение
Заметили интересного человека? Подойдите и поговорите с ним. Новые люди будут расширять ваше окружение, и может быть, кто-то окажется вам очень нужен и полезен.
11.Станьте волонтером
Приятно помогать людям и животным. Вступите в волонтерский клуб или просто раз в неделю посещайте собачьи приюты.
12.Тренируйте терпение
Никто не любит ждать. У всех срочные встречи и срочные дела. Но иногда все может пойти в другом направлении, которое не согласуется с нашим расписанием - задержки рейсов, случайные ситуации, непрофессиональные люди действуют нам на нервы. Но держать себя в напряжении и кричать на того, кто не имеет ничего общего с проблемой, - это не решение. Поэтому каждый раз, когда что-то идет не по расписанию, просто останавливайтесь и дышите. Сосчитайте до 10, а затем спросите себя: как ваша агрессивность может что-то изменить?
13.Добивайтесь поставленных целей, прилагая все свои собственные силы
Начните с простого поднятия вашей планки, когда вам не придется прилагать усилия. Если вы бегаете 1 км каждый день, 10 км сначала покажутся невыполнимой целью. Следовательно, сделайте это годичной целью и постепенно увеличивайте дистанции, которые вы пробегаете. И постепенно вы достигнете этих 10 км.
14.Прекратите пользоваться смартфоном перед сном
Синий свет наших устройств имеет тенденцию мешать нашему сну, поэтому отложите телефоны и компьютеры за час до сна и дайте мозгу охладиться, чтобы выспаться.
15.Не позволяйте себе застрять в прошлом
Каждый из нас зависает в таком состоянии, когда наше прошлое имеет свойство возвращаться к нам и напоминать о наших прошлых ошибках. И эти негативные чувства могут заставить нас грустить не только из-за прошлого, но и из-за настоящего. Так что отпустите прошлое - нет причин напоминать себе о том, чем вы занимались когда-то. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь дальше.