Все мы испытываем стресс хотя бы раз в жизни, а иногда и несколько раз в день. Однако каждый из нас реагирует на стресс абсолютно по разному.
Кто-то умеет с ним совладать, а кому-то нужно время, чтобы справится с этим.
Что вы чувствуете во время стресса? Как реагирует Ваш организм? Понимаете ли вы, что у вас стресс? Как это остановить ? Эти вопросы я задаю себе и главное меня интересует то почему я так реагирую остро на ситуацию, которая для другого была бы пустяком.
Обычный мягкий и пушистый кролик, если вы видите его в контактном зоопарке вам хочется его погладить, он маленький и приносит радость.
Рассмотрим другую ситуацию, вы дали ключи от квартиры другу чтобы он за ней присмотрел, а когда вернулись. Обнаружили у себя дома большую открытую клетку, в ней много сена и кролик, а так же по всех квартире аромат Франции "Аля -Кроля". И вот тут маленький безобидный кролик радости не приносит, а вызывает стресс. Ты хочешь, чтобы этот кролик исчез из твоей квартиры как можно быстрее. Однако ты понимаешь что твоему другу некуда его деть и как минимум ещё 2 недели, аромат Франции сохранится в квартире, да и кролика жалко не на пушнину его растили и не на шашлык.
И вот теперь самое интересное, почему увидев милого кролика при других обстоятельствах я испытала стресс? Ведь когда я видела кролика в других местах я испытывала восторг, радость и была счастлива.
Главное, что я поняла что нахожусь в стрессе, у меня даже изменилось дыхание стало чаще и историю с кроликом я пересказала уже много раз в разных вариациях друзьям и знакомым и вот пришло время завести Дзен.
Я не психолог, я обычный человек, которому парой нужен психолог, когда случается стресс с которым сама я не могу справится.
Что я использую во время стресса?
1. начинаю считать в слух или про себя от 1 до 10 и в обратном порядке.
2. зажигаю свечи, огонь сжигает негатив, можно просто смотреть на пламя сидя в метре от свечи, это успокаивает и умиротворяет.
3. завариваю вкусный чай, можно со сладостями, теплый напиток согревает и успокаивает.
4. можно зажечь аромалампу с любимым эфирным маслом, например масло Апельсина, великолепно поднимает настроение.
5. считать вдох и выдох, положить руку на живот и дышать диафрагмой, сидя или лёжа.
Наверняка у каждого из вас есть свои способы как справится со стрессом поделитесь ими со мной и другими пользователями Дзен. Желаю всем счастья и радости в жизни.