Рассказываем, как организовать свой день, чтобы успевать наслаждаться жизнью.
Современный мир наполнен удобствами, которые здорово упрощают нашу жизнь. Мы работаем из дома, снимаем квартиру в понравившемся городе и в любую секунду можем связаться с близкими людьми, находящимися за сотни километров от нас.
Но, кажется, человечество становится все несчастнее. Почему? Все чаще и чаще мы задумываемся о том, как жить настоящим. Как перестать оглядываться на неприятное прошлое и бояться будущего? Как научиться радоваться жизни? Об этом и поговорим.
Следите за настроением
На экранах кинотеатров жизнь всегда насыщеннее и интереснее, чем в реальности – в обычной жизни все намного скучнее. Каждый день нас расстраивают сотни вещей и чем больше с нами происходит неприятностей, тем сложнее оставаться оптимистом.
Сложно получать удовольствие от сегодняшнего дня, когда ты постоянно занят тревожными размышлениями о будущем, не правда ли? Как только замечаете, что не можете перестать думать о плохом, срочно отвлекитесь!
Уделите полчаса времени тому, что вам нравится. Например, прогуляйтесь в парке или посмотрите серию любимого сериала. Это кажется ерундой, но даже такие маленькие перерывы помогают снимать стресс и влияют на настроение.
Уберите лишние шумы
Нет, этот совет вовсе не противоречит предыдущему, не спешите делать преждевременные выводы! Одно дело устроить заслуженный перерыв после того, как вы хорошо поработали. И совсем другое – отвлекаться на сообщения и уведомления каждые пять минут.
Именно вот такие небольшие перерывы лишают вас возможности наслаждаться настоящим. Почему? Да это же настоящие пожиратели времени! Пять минут здесь, пять минут там, полчасика на социальные сети – в результате задача, на которую вы могли бы потратить пару часов, растянулась на весь день.
Уберите все, что может вас отвлечь, запустите рабочие программы и поставьте таймер хотя бы на час. Сначала работа, потом все остальное – тогда и время на то, чтобы насладиться жизнью появится.
Делайте одно дело за раз
Исключить все факторы, которые мешают вам сосредоточиться на самом «важном», мало. Сейчас многие работают удаленно, поэтому для большинства фрилансеров актуальна многозадачность и ведение нескольких проектов. В течении дня приходится переключаться с задачи на задачу, а когда приближается дедлайн, это все больше становится похожим на бесполезное метание.
Возьмите за привычку сосредотачиваться на одном занятии и не переключайтесь ни на что другое, пока не закончите . Попытки выполнить две задачи одновременно обычно ни к чему хорошему не приводят. Вы станете более рассеянным, от чего ухудшится качество работы, еще и время лишнее потратите. Откуда же тогда брать время на то, чтобы жить настоящим?
Сосредоточьтесь на моменте
Составлять план на неделю и придерживаться рабочего графика на день – это хорошо. Но не утрируйте! Думая и планируя наперед, не забывайте, ради чего вы так стараетесь! Не ради того же, чтобы все время работать? Ваша цель – успевать отдыхать. У каждого она своя – кто-то стремится чаще проводить время с близкими, другому не хватает впечатлений, а третьему для счастья достаточно почитать перед сном книгу.
Когда с вами происходит что-то приятное, не думайте о том, что через час или через день это закончится. Сосредоточьтесь на тех приятных впечатлениях, которые жизнь дарит вам прямо сейчас, и попытайтесь по максимуму «впитать» в себя это ощущение счастья и безмятежности.
Не спешите
Какой бы у вас не был напряженный график, не спешите приступать к сложным задачам сразу после пробуждения. Совет начинать с «самой большой лягушки» – замечательная рекомендация для тех, кто имеет проблемы с планированием задач на день. Но перед тем, как вы приступите к ее «поеданию», помедитируйте!
Конечно, не обязательно на самом деле покупать коврик для йоги и начинать утро с какой-нибудь асаны. Найдите свое занятие, которое поможет вам расслабиться, чтобы постепенно, без стресса, настроиться на рабочий день.
Такое «заземление» попросту необходимо каждому из нас, ведь ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством раздражителей, вызывающих стресс.
Планируйте
Нелегко пытаться наслаждаться жизнью и жить настоящим, когда на эту самую жизнь нет никаких планов. Получается, что свободное время вы проводите, не занимаясь ничем особенным – просто отдыхаете от работы или домашних дел.
Сериалы или фильмы помогают расслабиться после тяжелого дня, но так и жизнь может пройти мимо. Хотите наслаждаться жизнью прямо здесь и сейчас? Планируйте! Бронируйте билеты в кино, ходите на выставки в музее, отправляйтесь в выходные в небольшую поездку. Именно такие маленькие радости и помогают жить настоящим, не теряя вкус жизни.
Любите себя
Люди постоянно сомневаются в себе и каким бы самодостаточным не был человек, каждому из нас нужна поддержка и одобрение. К сожалению, ожидая тепла от других, мы забываем давать его себе сами.
Мы не поощряем свои успехи, а просто игнорируем их, как строгие родители, которые уверены в том, что это нечто само собой разумеющееся и за старания не нужно хвалить. А вот за неудачи и невезение мы готовы разнести все вокруг и в случившемся обвиняем только себя.
Чтобы жить настоящим и получать от своей жизни удовольствие, нельзя зацикливаться на прошлых ошибках . Прошлое – это прошлое, теперь вы опытнее и сильнее, а значит, справитесь со всем, что бы ни случилось. Любите себя и тогда мир ответит вам тем же!
Это простые, но действенные советы. Они не требуют много усилий и денежных вложений. И самое удобное – вы можете приучать себя к новым привычкам постепенно, каждую неделю. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам научиться жить здесь и сейчас!