НУЖНО ЛИ ДЕТЯМ ПРИНИМАТЬ ОМЕГУ-3??

Омега-3 входит в группу полиненасыщенных жирных кислот. Это вещество необходимо для нервной системы, сосудов, иммунитета, кожи, ногтей и волос.

⠀

Суточная норма Омега-3 для детей:

▫️до года — 0,5 г

▫️1-3 года — 0,7 г

▫️4-8 лет — 1 г

▫️9-14 лет — 1,2 г

▫️15-18 лет — 1,6 г

⠀

Основной источник жирных кислот - это рыба и морепродукты. Хорошо, если ребёнок кушает рыбу три раза в неделю.

⠀

Но рацион крохи часто бывает далёк от идеала. Поэтому если ребёнок малоежка и не ест рыбу или часто болеет, имеет проблемы с пищеварением, дефицитные состояния - принимать дополнительно Омегу-3 необходимо.

⠀

С профилактической целью омегу принимают курсами 2-3 раза в год.