Как полюбить себя? Вопрос, который многих приводит в замешательство.
Любовь к себе начинается с любви к своему внутреннему ребенку, удовлетворении его желаний и потребностей. Уровень счастья зависит от того, насколько вы оберегаете и заботитесь о нем. Не понимаете, как это сделать? А задайте себе вопрос: как вы проявляли бы заботу к своему собственному ребенку? И дальше это необходимо спроецировать на себя.
⠀
Что можно начать делать уже сейчас?
⠀
1. Телесный контакт
Помимо привычных объятий с близкими, есть еще способы обеспечить себе телесный контакт. Например: секс, массаж, спорт, танцы. Помимо этого дам совет: купите крем для тела, запах которого вам невероятно нравится и установите себе ритуал: утром и вечером наносить его на тело массажными движениями.
⠀
Интересно: если человек не имеет хотя бы 7-10 объятий в день, у него нарушается гормональный фон, ухудшается настроение.
⠀
2. Хвалите себя
Ваш внутренний ребенок сильно нуждается в похвале! Перестаньте критиковать и ругать себя. Даже без повода говорите себе: «я молодец!»
⠀
3. Развивайтесь
А вы позволили бы своему ребенку сидеть с утра до ночи за компьютером или работать сутками? Вероятно, нет. Детей развивают, водят на интересные мероприятия, занятия. Делайте то же самое для себя! Давно хотели научиться танцевать? Запишитесь на занятие по танцам, не откладывайте. Вспомните все, чем давно хотели заняться и уделите этому время.
4. Ласково общайтесь с собой
Здесь приветствуются уменьшительно-ласкательные слова и нежная интонация.
⠀
5. Исполняйте и слушайте свои желания
Зачастую нам легко порадовать близкого человека, подарить ему подарок. Но многие забывают о себе и не делают того же по отношению к своему внутреннему ребенку. Выход: каждый месяц делайте себе подарок, исполняйте свои желания.
⠀
Окружайте себя любовью и заботой, не ждите ее только со стороны. В карусели вы найдёте несколько техник, которые помогут вам!
⠀
А что для вас любовь к себе? Поделитесь в комментариях.
Спасибо за внимание!
Делитесь впечатлениями насчет статьи в комментариях.
Подписывайтесь, если было полезно и интересно!