Многие думают, что эмоции приходят к нам откуда-то сверху, что они неуправляемы и не подвластны нам.
Но, это ложь и миф.
⠀
Эмоции возникают в нашей голове, в наших мыслях, затем в сердце и мы чувствуем их.
⠀
И они могут быть полностью управляемыми нами, кроме пиковых состояний - когда человек находится на грани радости или гнева.
⠀
Всё начинается с мышечного напряжения.
⠀
Например, у человека зажаты плечи, он ходит сутулым - чувствует себя уставшим и подавленным.
⠀
Или на лице гримаса недовольства и вот - это становится вашим состоянием.
⠀
Один мужчина рассказывал мне об очень некрасивой девушке своего друга, которая весь вечер "кривилась", пока они играли в игру, а по факту, девушка оказалась обычной, просто гримаса недовольства изуродовала её лицо.
⠀
➡Нужно учиться управлять эмоциями, как только вы их замечаете.
⠀
Например, вы чувствуете лёгкое раздражение и если вы его сразу же отследите и поговорите в мягкой и ненасильственной форме с партнёром - это не приведёт к ссоре и испорченному настроению.
⠀
Не доводите себя до пика эмоций - ведь когда вы на пике - управлять эмоциями уже невозможно.
⠀
Мы сами создаём свои эмоции.
⠀
Например, если вы улыбаетесь, автоматически возникает приятное ощущение.
Особенно, если вы улыбаетесь искренне: и губами, и сердцем.
⠀
Когда партнёр не в духе, попробуйте, не отвечать упреком на упрёк, а обнять крепко, скажите как вы его любите и постараетесь делать по другому. Начните улыбаться друг другу и настроение улучшится.
⠀
Важно осознавать, что именно вы сами формируете свои эмоции.
Вы сами их создаёте.
Вы сами управляете своими эмоциями.
⠀
А вы уже умеете управлять своими эмоциями?