Весенние лайфхаки от психиатра

С приходом весны важно сохранить баланс в душе и теле. Поэтому читаем внимательно как сохранить психику и как модно говорить "не поехать кукухой" 🤯

Самое важное это сон
В период ослабления организма, авитаминоза и весених погодных сюрпризов, очень важно высыпаться и не работать до поздна!

Адекватная физическая нагрузка
Спорт должен снимать напряжение и доставлять удовольствие. Конечно важно сбросить лишние кило к лету, но не ценой здоровья! Поэтому нагрузка по мере сил, а не до последнего вздоха на дорожке

🤯
Витамины
Поливитамины, витамин Д или любые другие комплексы, рекомендованные вашим лечащим врачом, очень важны в весенний период для лучшей адаптации всего организма ☝

Никаких строгих диет!
Важно не истязать организм в такое нежное время года.

Любые изменения вводите постепенно и обязательно под руководством специалиста☝

Беречься от стресса рекомендовать не буду, т.к. зачастую это бывает невозможно)) пожелаю лишь спокойствия внутри и тишины в голове, что непременно поможет справиться со стрессом этой весной

Ну и конечно, если вы чувствуете, что не справляетесь:

• появляется быстро усталость
• после сна ощущается разбитость
• все стало раздражать
• пропадает аппетит
• голова постоянно работает и Появляется беспокойство

То вам точно нужно на прием. А как вы помогаете себе в ожидании лета?