Чувство вины, которое испытывает человек, не обязательно связано с понятием «виновности». Это чувство может родиться в ситуации, где человек испытал негативные эмоции или стресс.
Те выводы, который он сделал в результате переживаний, либо слова окружающих, направленные на то, чтобы заставить человека чувствовать себя виноватым, сыграли свою роль, и он ощутил себя виновным, впоследствии забыв об этом.
Ощущение виновности родом из детства
Чувство вины может происходить из детства, когда родители или авторитетные взрослые сознательно позорят ребёнка с целью заставить изменить своё поведение. Чем интенсивнее манипуляции взрослых, тем сильнее чувство вины, которое блокируется сознанием и переходит в разряд «забытых». С виноватостью, загнанной в подсознание человека, справляться труднее всего. Для этого нужно выявить причину появления чувства вины, отследить его зарождение, и только потом освободить от этого человека.
Психике маленького ребёнка, которого воспитывают люди проблемные, они могут нанести большой вред своим поведением. У каждого человека изначально заложено ощущение справедливости мира и «правильности» поведения человека, обеспечивающего его нормальную жизнь.
Если поведение родителей не стыкуется с его внутренним пониманием мира, то ребёнок может ощущать чувство вины. Поскольку родители для него являются самыми главными и любимыми, то их неадекватное отношение к ребёнку воспринимается им как то, что он сам не заслуживает их любви. Дети могут оправдывать родителей в своих глазах, чтобы не снимать их с пьедестала, на который сами же поставили.
Как проявляется чувство вины в поведении человека
1. Поза и лишние извинения
Скованная поза человека, его походка с опущенными плечами или вжатая в плечи голова, виноватый взгляд, излишние извинения, могут быть показателем того, что человек постоянно ощущает себя виноватым.
Неловкость его движений, желание занять место поскромнее, спрятаться в уголок, чтоб его не замечали, неумение высказать свою точку зрения – косвенные признаки низкой самооценки, обусловленные чувством вины.
2. Ощущение «недостойности»
Человек, испытывающий хроническое чувство вины, ощущает себя не достойным лучшего в жизни. Он соглашается на те условия, которые ему предложат, не будет требовать достойной оплаты своего труда, стесняется просить деньги за свою работу. Если у него что-то забирают, он с этим готов согласиться, говоря, что «так ему и надо».
Жизнь с людьми, которые его не ценят, унижают, используют – это норма для человека, который сросся со своей виноватостью. Он постоянно находит подтверждение тому, что он плохой, недостойный, смиряется с несправедливостью по отношению к себе.
3. Критика и тревожность
Подавленная агрессия, направленная как на других, так и на самого себя, может выражаться в том, что человек постоянно критикует окружающих. Конфликтность в поведении, неумение договориться может быть проявлением подавленной агрессии, причину которой человек объясняет себе поведением окружающих. На самом же деле так выражается его чувство вины, которое он не замечает за собой.
Посредством тревожности психика человека избавляется от излишнего напряжения, вызванного ощущением вины. Человек может направлять своё внимание на любой объект, будь то сквозняки, которых он боится, болезни родственников или плохие оценки детей, проявляя тревожность. Очевидно, что значение, которое он придает объекту тревожности, неадекватно большое. Тем самым с помощью тревоги он бессознательно пытается освободиться от мучающего его чувства вины.
Ощущение себя виноватым нередко заставляет людей принимать алкоголь или наркотики, на время освобождаясь от психологических оков. Тем самым человек получает временное облегчение и избавление от агрессии, направленной на себя самого, но не осознаваемой. Нервозное состояние и хронические болезни также могут подсказывать о том, что человек находится под грузом чувства вины.
Как избавиться от чувства вины?
Психологические тренинги дают возможность осознать, почему человек себя чувствует виноватым, и освободиться от этого с помощью проявления эмоций. Кто-то может хорошо проплакаться, покричать, одновременно «выпуская пар» через физические действия, после чего уходит внутренний «ком» обид и страхов, связанных с ощущением себя виновным.
Рассказывая про свое чувство вины, анализируя его вместе с благожелательно настроенными людьми, тоже можно убрать лёгкие случаи, где человек чувствовал вину. Издавна покаяние способствовало освобождению человека от вины, давало нужное облегчение и снятие груза с души. Каяться можно не только у священников, главное, чтобы это было чистосердечно. Даже написав на бумаге то, что вас тяготит, или записав на диктофон, вы ослабляете давление вины.
В сложных случаях необходимо обратиться к психологу, который умеет выводить из неприятных состояний и будет способствовать вашему психическому здоровью.
Живите легко и радостно!
Если статья была интересна, поставить лайк! ) Подпишитесь на наш канал "Позитивная психология", чтобы читать интересные и полезные статьи! Делитесь ссылкой на понравившиеся статьи в вашей соц. сети с друзьями )