Нередко можно слышать такое мнение от мужчин:
«А чем она недовольна? Сидит дома на всём готовеньком. Деньги я приношу, продукты тоже. На работу не ходит, нагоняй от начальства не получает, сама себе хозяйка!»
Это просто повтор стереотипа! Мужчина, говоря такое, даже не задумывается!
«Сама себе хозяйка?»
Это каким образом, интересно?
Если (простите за подробности) иной раз ребенок так капризничает, что даже в туалет его приходится брать с собой!
Никакой свободы, каждая минута подчинена потребностям малыша!
Если бы мужчины хоть немного задумывались, то сами бы все это понимали. Но зачем? Есть удобный стереотип, который все повторяют друг за другом, как попугайчики.
Как дело обстоит на самом деле?
Уход за малышом — это тяжелый труд! Да, часто приятный, потому что сопровождается чувством безграничной любви, но всё-таки это для большинства женщин очень энергозатратно.
И дело не только в физической нагрузке. Очень сильно давит именно эмоциональная составляющая.
От чего устает женщина?
Однообразие. Отсутствие смены деятельности.
На самом деле это, действительно, утомительно. Ведь нет ожидания чего-то нового, необычного, и даже ежемесячное ожидание зарплаты или премии тоже отсутствует.
Такое положение не способствует выработке дофамина, женщина остаётся лишена очень важного гормона, который защищает от депрессии.
Кроме этого, у матери нет возможности реализовываться, расти и развиваться. Ощущение замкнутого круга и отсутствия какого-либо конечного результата может окончательно обессилить её.
Нет достижений, нет карьерного роста - не растет самоуважение.
Так приходит эмоциональное выгорание.
Что же нужно сделать, чтобы не выгореть?
- Не воспринимайте декретный отпуск как череду одинаковых дней.
- Внесите разнообразие: гуляйте в разных местах, приглашайте друзей. Играйте! Например, в настольные игры. То есть делайте хотя бы частично то, что и до рождения ребенка.
- Развивайтесь вместе с ребенком. Читайте о его развитии и стимулируйте его. Можно сказать, что вы получаете образование педагога раннего развития или психолога. Таким образом, уход за ребенком будет не просто рутинной деятельностью, а будет интеллектуальной работой по применению полученных знаний.
- Гордитесь достигнутыми результатами! Не просто «сегодня ребенок сделал первый шаг», а «Я ПОМОГЛА, НАУЧИЛА малыша сделать свой первый шаг!»
- Кроме получения психолого-педагогического образования, вы можете проходить онлайн-обучение по своей специальности или смежной с ней. Смысл - в получении знаний, которые вы сможете применять. Тогда будет реализовано главное — переключение между деятельностями и рост в своих глазах.
- По возможности, оставляйте мужа с ребёнком на некоторое время и уходите одна. Уделяйте время себе: салон красоты, шопинг, встреча с подругой.
Команда «З.О» желает вам уберечь себя от эмоционального выгорания, получая удовлетворение от своей деятельности!
Если статья была полезна — не поленись, поставь, пожалуйста, лайк!
Нажми Подписаться и сможешь всегда вернуться к каналу!
Другие наши статьи:
Как справиться с эмоциональным выгоранием в декрете?
Кому сидеть с ребёнком, а кому работать? Отец в декретном отпуске
Хроническая усталость или эмоциональное выгорание? Важно отличать