Вы проснулись сегодня утром с чувством замирания, а сейчас, по дороге на работу, над вами все еще нависла мрачность. Возможно, это вина: за то, что накануне вечером накануне грызли своих детей, а затем и партнера. Или, может быть, это истощение: вы проснулись в 3 часа ночи, и в голове крутился список дел.
Это некоторые из признаков того, что вы можете страдать от эмоционального выгорания. В прошлом месяце Всемирная организация здравоохранения впервые официально признала выгорание заболеванием, определив его как «хронический стресс на рабочем месте, с которым не удалось справиться». Это не значит, что вы заболели такой болезнью, как грипп. Это также отличается от других состояний психического здоровья, таких как депрессия. Выгорание - это сокращение: способ описания взаимодействия между нашими конкретными рабочими обстоятельствами и нашими индивидуальными способами борьбы с ними.
«Когда вы понимаете себя, ваш выбор того, как жить своей жизнью, становится совершенно другим», - говорит Турони.