En esto tiempos arduos y donde el futuro es incierto, debemos tomar algunas medidas para mantener nuestra salud mental. Poco es el tiempo que disponemos para nosotros dadas las obligaciones del mundo moderno. Pero hay pequeñas cosas que podemos hacer. Una de esas es escuchar un poco de música relajante.
La música relajante nos aísla por breves momentos de la cotidianidad y produce una serenidad que es necesaria por la situación actual. Pero no solamente para "darnos un respiro" sirve la música relajante tiene otros beneficios que van ligados con la productividad y la salud.
Estudios muy diversos han encontrado relación entre la música relajante y la concentración esto ayuda a desempeñarse mejor en áreas de estudio y de trabajo además con un alivio en el estrés permite un mejor ejercicio de las actividades cotidianas.
También está ligada a la producción de serotonina y endorfinas las cuales sirven para calmar el dolor y dar un chute de alegría además ayuda a tu corazón dado que regula la función alejándolo de las emociones toxicas que surgen con el estrés y la repetitividad.
Un mejor sueño, dado que como se dijo aísla por un momento de la cotidianidad y si la usamos en la noche nuestro cuerpo relajado está más dispuesto a descansar que si por el contrario llevamos preocupaciones a la cama.
se ha visto resultados positivos en niños dado que esta música mejora la concentración y el comportamiento reduciendo la impulsividad y ser más focalizados. Junto con una técnica como mindfulness puede lograr una mejor calidad de vida, tanto niños como adultos.
Estos y otros son los beneficios de la música relajante. En mi canal tengo una pequeña selección de temas relajantes y en otros canales pueden encontrar otros, así como en las plataformas de streaming como Spotify.