Серьезно, с таким вопросом в голове начался день. Почему перестала радоваться, простым, понятным и достаточно хорошим ситуациям, вещам, событиями, людям? Да, даже тёплому дуновению весеннего ветра, живописным закатом, поездкам на природу. Ведь эт чертовски приятно, красиво, расслабляет.
Подмечать за собой безрадость начала везде в семьи, дома, отношениях, детях. Подарил муж цветы, внутри "ну да, классно, и что?". Хотя раньше было иначе.
Захотела вторые роды, чтоб прошли более лучше, в городе, который нравится, в Сочи. Приехали, родили, еще даже месяц пожили, а внутри радости нет... Ну типа, да здорово, дальше что?
Какая-то вот механическая, дежурная улыбка, радость. Без огонька, без нахлынувших приятных чувств, которые растекаются по телу. Меня это стало настораживать сильно. Причины совершенно разные, перечислю часто встречающиеся. Свою главную напишу в конце.
1. Обиды. Оо, такая штука, которая тянется из детства. Это ещё про неумение отстаивать точку зрения, мнение. Проще надуть щечки, обидеться, сидеть с деловым видом, не разговаривать. Только такое поведение отнимает энергию, силы.
2. Контроль над всем и вся. Над событиями, людьми (мужем, мамой, взрослыми детьми). Постоянно быть в курсе всех событий жизни, и своей, и чужой, раздавать ценные советы. Чаще этого не замечаешь под благородным прикрытием "Я же помогаю, добра желаю...".
3. Сравнивать себя с другими людьми. Сейчас эффект максимально усилился, особенно благодаря идеальному Инстаграму, с идеальной картинкой, красивой жизнью, мерседесами, Мальдивами и райским Бали. Нет, нет да начнешь себя колоть больно, почему не такая, не получается, хуже других и т.д.
4. Окружение. Где постоянно жалуются на обстоятельства судьбы, администрацию города, дороги, президента, старушек у подъезда. Все вокруг делают не так, не сяк и не эдак. Такие кухонные душевные беседы только сваливают в негатив, не давая просвета, затуманивают разум, и реальный взгляд на вещи. Лучшее, что необходимо делать знакомиться с новыми людьми, особенно которые чуть лучше в чем-либо. Общаться на темы развития, улучшения своей жизни, бизнеса, хобби, отдыха и т.д.
5. Вагон отложенных дел на потом. Моментально сжирает энергию. Задачи постоянно висят в создании. Постоянно стоит галочка надо сделать, надо не забыть, надо сегодня ... в итоге незаконченных дел скапливается ещё больше. Здесь самое время заморочиться планированием.
6. Постоянный шум, фон из гаджетов. Смартфон, телевизор, ноутбук, музыка в наушниках, аудиокниги. Стоп, стоп, стоп передышка, обязаетльна. Чтобы услышать себя, свои мысли, желания. Реально попробуйте регулярно, раз в неделю, хотя бы половину для проводить без гаджетов.
7. Долги, кредиты. Это просто топит психику на старте, всегда знаешь, помнишь что должен, должен. Давит груз, местами винишь себя, что зачем взял... Хотя кажется, что такого, плати и плати. Но вспомните чувство, когда получаете зарплату, думаете эх бы сейчас купил это или поехал туда, в итоге просто отдаешь в банк.
8. Пренебрежением своим телом, здоровьем. Когда большая часть еды летит в желудок не полезная, частые переедания. Когда не посещаешь во время врачей, а только тогда, когда прижмет сильно.
9. Неуверенность в себе, своих начинаниях. Сомнения, а так или не так, а что подумают или не подумают. Жизнь между двух огней собой и общественным мнением. По-мне эт самый главный пункт, для начала прокачать уверенность в себе, остальное автоматически отпадет.
10. Эмоциональное выгорание. Профессиональное на работе, бизнесе или же выгорание мамы... Эт моя тема... Сегодняшняя... Выгорание мамы. Когда загоняешь себя, как ломовая лошадь, а восстанавливать ресурс "Нет, не слышала"...
Если есть ощущение ощущение не радости, тем более длительное, то скорее всего замешана не одна причина, сразу несколько. У меня были все, некоторые до сих пор сохраняются, правда в меньшей степени. Осталась я практически без энергии с двумя маленькими детьми до 3х лет, без самореализации себя, отношения с мужем порой трещат по швам, но благо держаться за счет общих взглядов на жизнь, стремлении изменить нашу жизнь.
Достаточно глубокая тема, где завязано одно на другом. Этот клубок предстоит распутывать самостоятельно каждому из нас. Кстати, по этому поводу в своем блоге Инстаграм начала вести рубрику "Самораскопки".
Теперь вы знаете распространенные причины почему жизнь не в радость. следующе этап после осознания - что делать? Как начать радоваться жизни опять. В следующей публикации напишу, как восстановить ресурс маме с детьми.
P.S.: Пишу через призму своего опыта, как случилось у меня, поэтому не претендую на звание психолога. Не является рекомендацией, а лишь пища для ума.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи по саморазвитию и изменению жизни к лучшему.