Вы тоже можете взять эти правила на вооружение и сделать своими привычками.
Моя прабабушка, Александра Григорьевна, родилась в конце 19 века, в 1898 году, и прожила долгую здоровую жизнь.
Я часто вспоминаю вязанные с ней фрагменты своего детства. И, проанализировав в памяти ее образ жизни, составила небольшой свод правил. Я думаю, именно эти привычки в большей степени помогли ей прожить долго и практически не болеть никакими серьезными болезнями.
Ранний подъём. Просыпалась она всегда вместе с природой, около 5 утра. Зимой в это время еще темно, но организм срабатывал без всяких будильников. Надевала свой рабочий фартук и шла «управляться» - кормить живность, которая была в хозяйстве. Обычно это были взрослые куры, цыплята и поросята. Кстати, возможно, требовательное хрюканье на рассвете и заменяло будильник – прабабушка вместе с прадедушкой, а потом уже и без него, жила в зимнем флигеле, через стенку от которого находились сараи со скотиной.
Ранний отход ко сну. В 9 вечера калитка закрывалась на задвижку, и все отправлялись «отдыхать». Никаких ночных посиделок, всё по режиму. Когда я в детстве гостила у них, частенько уходила ночевать к тётушке, которая жила через 4 дома. Вот там можно было оторваться на правах желанной гостьи - баловаться, веселиться и долго не идти в кровать. У бабушек-дедушек такой номер не проходил.
Простая, но вкусная еда. В семье никогда не культивировалось обжорство, но в доме почти всегда были свежие пироги с выделанными плетеными узорами и домашним повидлом, делалось на зиму много солений, не только традиционные огурцы с помидорами, но и квашеные сливы и яблоки, моченые арбузы, по праздникам готовились домашние колбасы. Летом всё было свежее, со своего огорода, зимой – заготовки, оттуда же.
Веселый нрав и всегда хорошее настроение. Во всяком случае, я ее запомнила такой. Не помню, чтобы она когда-то ворчала или ругалась. Если когда и прикрикнет на деда, то как-то беззлобно, и тут же забудет. Прадедушка частенько доставал гармошку и начинал свои залихватские переборы. А она могла и подпеть, и даже станцевать между делом.
Постоянное движение и физические нагрузки. Прабабушка вообще редко сидела, всё время крутилась как пчёлка по хозяйству. Труд в саду и в огороде на свежем воздухе, думаю, был гораздо эффективнее современного фитнеса. Зимой тоже находились дела - тот же уход за скотиной, сходить в колодец за водой, уборка, готовка и т.п. Даже, когда она была уже совсем старенькая и ходила, опираясь на палочку, прабабушка часто исчезала с лавочки, где ей советовали просто сидеть и отдыхать. Потом моя бабушка, её невестка, обнаруживала Александру Григорьевну в саду, собирающей, к примеру, яблоки или уже режущую собранный урожай на сушку. А иногда и на последнем этапе – лезущей по лестнице на крышу гаража ( в 90 лет!), чтобы разложить фрукты на солнце. И спорить с этим было бесполезно. Она не могла сидеть без дела.
Щедрость . Многие, возможно, недооценивают это качество. Но не зря же говорят - чем больше отдаешь, тем больше получаешь. И это необязательно в денежном эквиваленте. Это и здоровье, и энергия, и жизненная сила. У них был большой участок земли в совхозе, на котором, помимо других культур, росли подсолнухи. Когда заканчивался сбор семечек, их отвозили на мельницу, чтобы сбить масло. И я хорошо помню, как прабабушка ходила и раздавала соседям бутылки со свежим ароматным маслом. Так же она поступала и со свойским мясом. Просто делилась тем, что есть.
Все эти правила вроде бы очень просты, и встретить их можно почти у каждого коуча, но далеко не все им следуют в наше время. Я проиллюстрировала их примерами из жизни моей прабабушки. Думаю, каждому будет полезно завести такие привычки, хотя бы в современной их интерпретации. Ведь человек изначально был задуман как часть природы, мира, вселенной, а всё вышеописанное в нашем мире есть. Если хорошо присмотреться.