Человеку, который пережил периоды бессонницы, знакомо чувство, что ему невозможно отключить, забыть цикл мыслей, переживаний и событий дня. Часто причины этого явления кроются на психологическом уровне.
Организм человека организован циклично – есть время активности и расслабления, переход в состояние «расслабления» является сном. По сути, организм продолжает работать, но пульс немного замедляется, температура падает, внимание направлено на внутренние процессы, внешний мир во время сна особого влияния не оказывает.
Сон необходим организму для восстановления утраченных физических сил и достижения душевного спокойствия. Длительная бессонница изнуряет и приводит к истощению, нарушению восприятия, концентрации и устойчивости внимания. Необходимо найти способы уменьшить влияние этого явления на жизнь. В редких случаях есть люди, которые могут жить с минимальным сном или без него.
Причины бессонницы определяются следующими факторами
Психологические факторы
- Стресс, страх (постоянные размышления о сложных жизненных ситуациях, событиях дня, часто подводят итоги и вспоминают неприятные моменты).
- Внутренние страхи (могут быть связаны с изменениями в жизни, с предсказаниями на будущее, страхом за близких, отношений, здоровья, жизни и смерти).
- Влияние информации (за день накопилось большое количество образов, мыслей и событий, которые требуют понимания и не дают покоя).
- Негативное отношение, неумение отрезать прошлое (человек часто перед сном прокручивает события «прошедших дней», возможно, лет, не может простить себе или другим людям ошибки, обиды, угрызения совести, которые не способствуют спокойному сну);
- Недоверие (необходимость принять важное решение, внутренние конфликты, отсутствие решимости в действиях приводят к постоянному напряжению, мыслительным процессам даже ночью);
- Отсутствие удовлетворения (человек пытается решить проблемы самореализации, любви, поиска спутника жизни, смены профессиональной деятельности).
Физиологические факторы
- Некоторые заболевания (сердечная недостаточность, астма, болезнь Паркинсона, онкология и др.).
- Неврозы (расстройства нервной системы, особенно депрессия).
- Смена места жительства (переезд, командировки, отдых в других часовых поясах).
- Энергетические напитки (кофе, алкогольные напитки, активирующие нервную систему, слабоалкогольные напитки).
- Лекарственные препараты.
В психологии выделяют основные признаки бессонницы:
- Затруднения при засыпании (невозможно заснуть час и более).
- Наличие постоянного пробуждения с трудным переходом ко сну.
- Пробуждение организма намного раньше положенного срока (раннее пробуждение, невозможность заснуть).
- Наличие неглубокого сна, небольшого отдыха (состояние сонливости, полностью выключить его невозможно).
Наблюдения показывают, что бессонная ночь и недостаток сна даже днем приводят к летаргии, снижению работоспособности, энергии, появлению признаков тревоги на психологическом уровне.
В состоянии бессонницы сложно ставить цели, планировать, развиваться и добиваться успеха в какой-либо области. Физическое состояние неразрывно связано с психологическим комфортом и восприятием жизни.
Лечение возможно, если устранена основная причина: преодоление страха перед засыпанием.
Помощь в лечении бессонницы необходима, потому что, когда лишение сна становится хроническим, у человека снижается концентрация внимания и ухудшается память. Из-за недостатка сна может нарушиться обмен веществ, что приведет к возникновению диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток сна ослабляет иммунную систему, уменьшается количество гормона роста в организме и снижается регенерационная способность внутренних органов.
В «Центре доктора Шафигуллина» пациенты проходят лечение от бессонницы с целью восстановления крепкого сна. Наши специалисты стремятся найти причину бессонницы и устранить ее.
Сеансы психотерапии играют важную роль в лечении бессонницы. Психотерапевт работает через внутренние страхи, неуверенность, страх. Человек учится справляться со стрессом, преодолевать страх и заменяет негативные мысли позитивными.
Для улучшения сна в «Центре доктора Шафигуллина» бессонницу лечат с помощью метода гипноза. Гипнотерапевт, используя технику регрессивного гипноза, раскроет скрытую причину бессонницы и вылечит бессонницу, устраняя саму причину. Этот метод дает положительные результаты, и улучшения наступают уже после первого сеанса гипноза.
Записывайтесь на приём к специалистам центра по телефону:
- Центр Доктора Шафигуллина
- Уфа, ул. Гафури, 105/1
- Наш инстаграм: https://www.instagram.com/doctor_shafigullin/