Бывают в жизни периоды, когда тяжело, когда на пути явно черная полоса. А бывают, когда эта полоса особенно черная, страшная и кажется бесконечной.
Как себе помочь пережить этот трудный период, как не сломаться, как выстоять и снова почувствовать себя счастливым? Вот несколько советов.
1) Дать позитивную интерпретацию этому периоду жизни
В ваших руках, как вы будете интерпретировать все происходящее с вами.
Назовете это Концом Света, кризисом – значит, так и будет.
Но можно смотреть на ситуацию иначе. Просто называть это периодом обнуления, обновления и новой жизни.
2) Взять под контроль хотя бы какую-то сферу жизни
Начните с тех сфер, которые вам доступны сейчас. Нужно влиять на то, на что вы реально сейчас в этой точке времени и с этим набором ресурсов можете повлиять.
3) Приоритет ракурсу внимания в будущее
Меньше копайтесь в прошлом. Лучше сосредоточьтесь на том, что вы хотите получить, какой вы видите свою жизнь. Даже если нет сил ставить четкие цели, то хотя бы мечтайте. Это лучше, чем погружаться в негатив.
4) Еще раз определитесь – что для вас важно
Сейчас самое время определиться со своими ценностями и приоритетами. Пересмотреть свои взгляды на жизнь.
Может быть, у вас в жизни было то, что вас тяготило. Так сейчас самое время от всего этого освобождаться и брать в новую жизнь только то, что для вас действительно ценно.
5) Больше общаться с ресурсным окружением
Старайтесь контактировать с теми, кто дает вам положительную подпитку. С людьми, которые верят в вас и заряжают хорошим настроением.
Если таких в окружении очень мало – хотя бы слушайте спикеров, которые вам симпатичны, и читайте мотивирующие книги.
6) Сделайте выбор в пользу положительного
Каждый раз, когда захочется снова страдать, погружаться в прошлые воспоминания, то просто себя спрашивайте: «Что я могу выбрать вместо этого?»
Как альтернатива подойдет любое положительное действие, которое вам хоть чем-то полезно.
7) Опирайтесь на свой опыт
Вспомните, что помогало вам в трудные периоды жизни. Это и есть ваш работающий сценарий. Можно его взять за основу.
Все необходимые человеку ресурсы сосредоточены в нем самом. Просто возьмите их и работайте.
8) Делайте хоть что-то
Даже если нет сил на какие-то серьезные действия, то предпримите хоть какие-то шаги. Главное не сидеть на месте. Только в действии человек исцеляется и видит для себя новые возможности.
Нужны услуги психолога?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вам что помогало в такие периоды?